توسط : تمام افرادی که مواظب پوست خود هستند هم اغلب از آکنه، کدر شدن پوست و غیره گله می‌کنند. همیشه مشکلات پوستی شما منوط به رسیدگی خارجی نیست. گاهی به رژیم غذایی شما برمی‌گردد. هر آن چیزی که در طول روز میل می‌کنید، به‌غیر از بدن و تغییر وزن، تأثیر خود را مستقیماً روی پوست صورت شما می‌گذارد. پس دانستن خوراکی‌های مفید و مضر، از اهمیت بسیاری برخوردار است. سم زدایی پوست در بلندمدت می‌تواند شما را به خواسته‌تان برساند.
سم‌زدایی پوست در واقع ترکیب مراحل روتین پوستی و رژیم غذایی می‌باشد. ما در این مطلب از لیامگ، می‌خواهیم به موادی که برای پوست مناسب است بیشتر بپردازیم و از محصولاتی که ضرر دارد، دوری کنیم. سم‌زدایی پوست روشی است که در تمام دنیا به تأیید پزشکان و سلبریتی‌ها رسیده. با ما تا آخر این مقاله همراه باشید تا تمام مراحل سم زدایی از پوست و محصولات مورد نیاز را به شما معرفی کنیم.
سم‌زدایی پوست چیست؟
سبک زندگی، رژیم غذایی و فعالیت‌های روزمره عوامل اصلی تجمع عناصر مضر در بدن و پوست شما هستند. سم زدایی پوست، در ساده‌ترین عبارت، به این معنی است که شما آن سموم را از پوست خود خارج می‌کنید. مردم اغلب از کلمه سم زدایی برای توصیف رژیم‌ها و روندهای مد روز استفاده می‌کنند. بااین‌حال، از بین بردن سموم پوست بیش از این است. این روش، یک گام ضروری برای حفظ بهداشت، تعادل pH و سلامت کلی پوست محسوب می‌شود. حتی اگر یک روال منظم مراقبت از پوست دارید، به این معنی نیست که پوست شما به سم زدایی نیازی ندارید.
فواید سم زدایی پوست
پوست بزرگ‌ترین عضو بدن است. درحالی‌که کلیه‌ها، کبد و ریه‌های شما مسئول اصلی سم زدایی هستند، پوست نیز به این کار کمک می‌کند. اگرچه، این تنها نقش آن نیست و وظیفه مهمی در تنظیم دمای بدن، لامسه و تولید ویتامین D دارد. یکی از راه‌های طبیعی پوست برای حذف سموم، آکنه است. جوش‌ها زمانی ایجاد می‌شوند که منافذ و فولیکول‌های مو بسته و ملتهب می‌شوند. عناصر مضر محیط و سبک زندگی شما می‌تواند چیزی بیش از ایجاد جوش باشد. آنها همچنین می‌توانند باعث ایجاد لک پوستی، چربی، خشکی و چین‌وچروک شوند. برای درمان و پیشگیری از این موارد، باید مراحل سم زدایی پوست را به طور کامل دنبال کنید.
سم زدایی پوست در ۹ مرحله
سبک زندگی و رژیم غذایی شما تعیین می‌کند که پوستتان چقدر به سم زدایی نیاز دارد. هر یک از این مراحل به حذف سموم مضر از پوست کمک می‌کند. به خاطر داشته باشید که مدت‌زمان لازم برای اجرای هرکدام به نیازها و اهداف فردی شما بستگی دارد.
۱. پاکسازی پوست
پاکسازی مناسب پوست اولین و اصلی‌ترین مرحله مراقبت از آن است. شستن صورت تنها با آب، آلودگی و باکتری را از بین نمی‌برد. برای لایه‌برداری بهینه به یک پاک‌کننده یا ماسک حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) یا بتا هیدروکسی اسید (BHA) نیاز دارید. شما باید هر روز پاکسازی کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. این ساده‌ترین مرحله برای سم زدایی و باز کردن منافذ پوست شماست.
۲. لایه‌برداری ملایم
حتی پاکسازی، سلول‌های مرده پوست را از بین نمی‌برد. شما می‌توانید پوست خود را لایه‌برداری کنید تا درخشندگی آن را فوراً با چشم خود ببینید. بااین‌حال، باید در نحوه انجام این کار دقت داشته باشید.
محصولات زیادی با اسکراب‌ها و دانه‌های طبیعی برای لایه‌برداری پوست وجود دارد. اما، افراط در آن شدیداً به پوست آسیب وارد می‌کند. اگر مراقب نباشید، ممکن است باعث تحریک، پوسته‌پوسته شدن و التهاب پوست خود شوید. حتی ممکن است باعث ایجاد میکروابریژن شوید که زخم و آسیب دائمی را به دنبال دارد.
به‌طورکلی، اگر پوست شما بعد از لایه‌برداری بسیار سفت شده یا قرمز به نظر می‌رسد، به این معنی است که باید آن را ترمیم کنید. با پوست خود به‌آرامی رفتار کنید و از لایه‌بردارهایی استفاده کنید که بیشتر از ضرر رساندن، مفید هستند. برای لایه‌برداری روزانه و ملایم، پارچه‌های موسلین را به روتین پاکسازی خود اضافه کنید.
بااین‌حال، اسکراب تنها ابزار لایه‌برداری برای سم زدایی از پوست نیست. لایه‌برداری شیمیایی ملایم‌تر و به همان اندازه مؤثر است. برای سم زدایی ملایم پوست، در روتین مراقبت از پوست آخر هفته خود از ماسک لایه‌بردار استفاده کنید.
اگر قصد دارید به طور مرتب لایه‌برداری کنید، باید مصرف رتینوئید را به حداقل برسانید. از آنجایی که محصولات حاوی رتینوئیدها باعث لایه‌برداری طبیعی می‌شوند، استفاده از هر دو می‌تواند موجب افراط باشد.
هر آنچه که باید از لایه‌بردارها و نحوه لایه‌برداری پوست صورت و بدن بدانید:
۳. آبرسانی برای سم زدایی پوست
درحالی‌که لایه‌برداری به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند، آبرسانی نیز در سم زدایی پوست مهم است. به دنبال یک مرطوب‌کننده خوب با مواد طبیعی نگهدارنده آب مانند اسید هیالورونیک، سرامیدها، اسکوالن، گلیسیرین، لیپیدها و اسیدهای چرب باشید. جلوگیری از خشکی و لکه‌های پوستی راحت‌تر از درمان آنها است. اگر پوست خشک یا پینه دارید، استفاده از مرطوب‌کننده مناسب بسیار مهم است. اما باید صبور باشید؛ حداقل ۲ تا ۳ هفته طول می‌کشد تا نتیجه استفاده مداوم از آبرسان و مرطوب‌کننده را مشاهده کنید.
۴. انتخاب محصولات مناسب مراقبت از پوست
اگر پوست حساسی دارید، باید توجه داشته باشید بعضی محصولات مراقبتی عناصر و مواد مضری برای پوست دارند. برای سم زدایی موفق پوست، از مصرف محصولاتی که رایحه شدیدی دارند، خودداری کنید. این مواد تحریک‌کننده پوست را خشک کرده و منجر به جوش می‌شوند. اگر در مورد واکنش پوستتان به محصول جدید مطمئن نیستید، قبل از استفاده از آن بر روی کل صورت، یک تست خانگی انجام دهید. کمی از محصول را روی بازو یا پشت گوش بزنید و واکنش پوست را به آن حداقل ۲۴ ساعت کنترل کنید. اگر دچار خارش و سوزش شدید، یعنی آن محصول مناسب شما نیست.
۵. خوردن غذاهای سالم مهم‌ترین مرحله سم زدایی پوست
مواد مغذی و شیمیایی که وارد بدن می‌کنید، مستقیماً روی پوست شما تأثیر می‌گذارد. قندهای تصفیه شده، کربوهیدرات‌ها و محصولات لبنی از بدترین مواد غذایی برای پوست هستند. آنها می‌توانند باعث التهاب شوند. اجتناب از این موارد می‌تواند به پاکسازی و سم زدایی پوست از داخل کمک کند.
از سوی دیگر، خوردن برخی مواد غذایی می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت پوست شما داشته باشد. خوردن مقدار زیادی سبزیجات برگدار و میوه‌ها فقط پوست شما را بهتر نمی‌کند؛ آنها همچنین برای سلامت کلی شما مفید هستند. به‌غیر از غذا، مراقب نوشیدنی‌ها نیز باشید. قهوه و الکل برای پوست شما خوب نیستند، اما هرچقدر آب بنوشید کم است. این‌گونه می‌توانید پوستتان را به طور طبیعی سم زدایی کنید.
۶. استفاده از کرم ضدآفتاب
سم زدایی پوست فقط یک واکنش به عناصر مضر درونی نیست؛ بلکه شامل پیشگیری از آسیب رادیکال‌های آزاد نیز می‌شود. ثابت شده که اشعه ماورای بنفش در سطوح مختلفی به پوست آسیب می‌رساند. قرار گرفتن در معرض آن می‌تواند منجر به آفتاب‌سوختگی، چین‌وچروک و حتی سرطان شود.
کرم ضدآفتاب بهترین گزینه برای غلبه بر اشعه‌های مضر UV است. حتماً به طور مرتب از ضدآفتاب استفاده کنید، به‌خصوص در فضاهای باز. حتی اگر مواد آرایشی شما دارای SPF است، برای مقاومت تمام عیار، زیر کرم‌پودر خود، از ضدآفتاب استفاده کنید. ما استفاده روزانه از یک ضدآفتاب با طیف گسترده UVA/UVB با SPF 30 یا بالاتر را توصیه می‌کنیم.
۷. پاک کردن آرایش
برای زدودن سموم از پوست، با صورت تمیز به رختخواب بروید. در طول شب منافذ باز هستند. مواد آرایشی روی آنها را می‌پوشاند و مانع از سم زدایی طبیعی می‌شود. مهم نیست که چقدر خسته از مهمانی یا محل کار بازمی‌گردید، حتماً آرایش خود را در انتهای شب پاک کنید. برخی از محصولات برای کمک به ترمیم پوست در طول شب و با استفاده از ریتم طبیعی شبانه‌روزی پوست طراحی شده‌اند؛ گنجاندن آنها در روتین شب به سم زدایی مؤثرتر پوست کمک می‌کند.
۸. خواب کافی برای سم زدایی پوست
به طور متوسط، ۷ تا ۹ ساعت خواب باکیفیت می‌تواند مزایای عمیقی برای سلامت کلی و پوست شما داشته باشد. خوابیدن در شب و ساعت مناسب، مرحله مهمی در سم زدایی پوست است. پوست شما در طول شب کلاژن تولید می‌کند که باعث کاهش چین‌وچروک می‌شود. خواب کافی همچنین باعث از بین بردن پف و تیرگی دور چشم می‌شود.
۹. ترک سیگار و دخانیات
سیگار کشیدن یکی از بدترین عادت‌هایی است که می‌توانید علیه سلامتی خود داشته باشید. مواد شیمیایی مضر سیگار علاوه بر آسیب رساندن به‌سلامت دهان و ریه‌ها، به پوست شما نیز حمله می‌کند. سیگار کشیدن می‌تواند باعث ایجاد چین‌وچروک، افتادگی پوست، تغییر رنگ‌دانه‌ها و ایجاد سرطان پوست شود. اگر سیگاری هستید، قطع کردن سیگار برای همیشه باید اولین قدم شما در سم‌زدایی پوست باشد.
شایعه‌ها و حقایق درمورد سم‌زدایی پوست
سم زدایی از پوست برای حفظ سلامت آن بسیار مهم است. اما، شایعه‌های گمراه‌کننده زیادی در مورد سم زدایی پوست وجود دارد. در اینجا سه تصور غلط رایج وجود دارد که بهتر است آنها را بدانید.
۱. بدن به‌طور طبیعی همه سموم را دفع می‌کند
متأسفانه، عرق کردن به‌تنهایی پوست شما را سم زدایی نمی‌کند. عرق عمدتاً آب است و تلاش برای عرق کردن به‌سادگی باعث کم‌آبی بدن شما می‌شود. این مسئله در واقع می‌تواند تأثیر منفی روی پوست شما بگذارد. اگرچه تعریق برخی از مواد شیمیایی مضر مانند اوره را نیز از بین می‌برد، اما مقدار آن بسیار کم است که برای سم زدایی واقعی پوست کافی نیست.
تنها یک کلیک با دفع سموم و سلول‌های مرده پوست فاصله دارید!
۲. سم زدایی پوست یک فرآیند سریع است
هیچ درمان جادویی برای سم زدایی پوست با سرعت بالا وجود ندارد. سم زدایی یک فرآیند مداوم است و باید بخشی از روال معمول شما باشد. حذف مواد شیمیایی مضر هر چند وقت یکبار و مطابق با روتین مراقبت از پوست می‌تواند منجر به بهبود ظاهر طولانی‌مدت شود.
۳. نوشیدن آبمیوه و رژیم غذایی برای سم زدایی پوست کافی است
هنگامی که اکثر مردم کلمه سم زدایی را می‌شنوند، به یک رژیم غذایی با آبمیوه فکر می‌کنند. اگرچه میوه‌ها و سبزیجات به بهبود پوست شما کمک می‌کنند اما به‌تنهایی کاری از پیش نمی‌برند. اگر احساس می‌کنید که پوستتان به لطف یک سبک زندگی یا دستورالعمل جدید درخشنده است، احتمالاً بخشی از رژیم غذایی خود را که قبلاً باعث تحریک شده بود حذف کرده‌اید. حذف کردن قند، الکل و قهوه، شما را به پوستی سالم نزدیک می‌کند.
سم زدایی پوست: راحت اما تأثیرگذار
امروزه در دنیا و در بازار گرم پوست و مو، بحث و رعایت سم زدایی پوست بسیار داغ است. اکثر پزشکان و متخصصان پوست به این نتیجه رسیده‌اند که استفاده نادرست از محصولات مراقبتی بیشتر از استفاده نکردن آنها آسیب می‌زند. آنها معتقدند که رژیم غذایی شما و مراحل روتین پوست، مکمل یکدیگر هستند و برای نتیجه دلخواه، باید به رعایت هر دو بپردازید.
ما در این مطلب از لیامگ به بررسی سم زدایی پوست و مراحل آن پرداختیم. بهتر است با پزشک متخصص خود مشورت کنید تا از نوع پوست خود مطلع شوید. سپس، برای خرید محصولات لازم در مراحل سم‌زدایی به فروشگاه آنلاین لیاتیم مراجعه نمایید.
- چم‌وخم استفاده از هایلایتر صورت! - ۰۶-۱۲-۱۴۰۱
- لوازم آرایش ضد حساسیت؛ واقعیت؟ یا یک دروغ تبلیغاتی؟ - ۲۲-۱۱-۱۴۰۱
- دلیل و درمان ریزش مو بعد از کراتین تراپی - ۱۵-۱۱-۱۴۰۱
درود و خداقوت
مطالب عالی ومفیدبود
سلام دوست عزیز ❤️
از لطف شما ممنونیم 💕