توسط : همه‌ی ما آرزوی داشتن پوستی بی‌نقص و درخشان را داریم اما با وجود محصولات جدیدی که روزانه وارد ویترین‌ها می‌شوند و توصیه‌های بی‌اندازه‌ی مراقبت پوستی که در سراسر اینترنت وجود دارد، پیدا کردن یک روتین مراقبت پوستی که مناسب پوست‌مان باشد کار آسانی نیست. تقریباً همه‌ی ما توصیه‌های پایه‌ی مراقبت از پوست مانند نوشیدن آب فراوان، خوابیدن به اندازه کافی و شستشوی منظم صورت را می‌دانیم؛ اما جزئیاتی که در این میان هست چه می‌شود؟ خوشبختانه لازم نیست برای رسیدن به پوستی بی‌نقص هزینه‌های سنگینی را پرداخت کنیم و راه‌های ساده‌تر و ارزان‌تری هم برای مراقبت از پوست وجود دارد.
بر اساس نظرات پزشکان پوست و متخصصین حوزه‌ی زیبایی، ما فهرستی از ترفندها و توصیه‌های مراقبت پوست را برای شما در این مقاله آورده‌ایم. ترفندهای ساده مانند روش های مراقبت از پوست، انتخاب پاک‌کننده مناسب صورت‌تان، شستن براش‌های آرایشی، مراقبت از پوست در شب، مراقبت روزانه از پوست، برای مراقبت از پوست چه کنیم، تا چند روش خانگی دیگر که به شما کمک خواهد کرد تا داشتن پوستی بی‌نقص را در کوتاه‌ترین مدت زمان تجربه کنید.
به یاد داشته باشید که هر پوستی متفاوت است و مراقبت مخصوص به خود را دارد و شما نمی‌توانید روتین مراقبت از پوست چرب را جایگزین روتین مراقبت از پوست مختلط یا خشک و حساس کنید و برعکس.
پاک‌کننده‌ای مناسب پوست‌تان انتخاب کنید.
به گفته‌ی متخصصین پوست، برای پوست‌های چربی که مستعد آکنه هستند، پاک‌کننده‌هایی مانند ژل سالیسیلیک و یا بنزوئیل پراکسیدها مناسب‌ترند. برای پوست‌های خشک باید از پاک‌کننده‌هایی نظیر مرطوب‌کننده‌های گلیکولیک و یا حاوی شیر استفاده کرد. پوست‌هایی که لکه‌های قهوه‌ای و یا ملاسما دارند، بهتر است از پاک‌کننده‌هایی که پوست را روشن می‌کنند مانند آلفاهیدروکسی‌اسیدها استفاده کنند.
لازم نیست برای مراقبت از پوست از محصولات زیادی استفاده کنید.
یکی از بزرگترین اشتباهات در نظر پزشکان پوست، استفاده از محصولات پوستی مختلف به صورت هم‌زمان است. این کار سبب آسیب رسیدن به پوست، و ایجاد آکنه و پرشدن منافذ می‌شود.
پوست‌تان را مرطوب نگه‌دارید.
بهترین زمان برای مرطوب کردن پوست بعد از حمام کردن و قبل خواب است. به یاد داشته باشید از لوسیون‌هایی با بافت سنگین استفاده نکنید و محصولی را انتخاب کنید که هیچ‌گونه حساسیتی برای شما ایجاد نکند.
پوست‌تان را دست‌کاری نکنید.
دست زدن به صورت نه تنها سبب پخش شدن باکتری و آکنه می‌شود؛ بلکه باعث زخم شدن پوست، افزایش چروک و حتی پخش شدن آنفولانزا و دیگر ویروس‌ها نیز می‌شود. پس دست نزدن به صورت برای داشتن پوستی عالی از اهمیت زیادی برخوردار است.
از درون و بیرون هیدراته شوید.
همه متخصصین پوست بر “اهمیت آبرسانی به بدن” برای داشتن پوستی بی‌نقص تاکید دارند. کمبود آب به معنای درخشندگی کمتر و شل شدن بیشتر پوست است. استفاده از محصولاتی که در ساختار خود مرطوب‌کننده دارند و نوشیدن ۸ لیوان آب در روز از این مشکل جلوگیری می‌کنند.
از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم آفتاب خودداری کنید.
محافظت از پوست فقط در برابر آفتاب کافی نیست. نزدیکی بیش از اندازه به گرم‌کننده‌ها و شومینه سبب تخریب پوست‌تان می‌شود. این کار باعث سوختن و خراب شدن کلاژن پوست می‌شود. حداقل باید ۳ متر از وسایل گرمایشی دورتر باشید. پس از این به بعد اگر خواستید مارشملو و یا بلوط را در کنار آتش کباب کنید، یک قدم به عقب بردارید.
برای مراقبت از پوست‌تان باید در هفته یک تا چند بار لایه‌برداری کنید.
ما روزانه ۵۰ میلیون سلول پوست از دست می‌دهیم. این کار باعث آسیب دیدن پوست صورت می‌شود. برای پیشگیری از این امر محصولی را استفاده کنید کهPH خنثی داشته باشد تا باعث خشکی پوست نشود. برای لایه‌برداری فقط به صورت‌تان قناعت نکنید و پوست بدنتان را نیز لایه‌برداری کنید.
ویتامین پوست‌تان را تامین کنید.
داشتن رژیمی متعادل بسیار مهم است. علاوه برآن آنتی اکسیدان‌های موضعی که در کرم‌ها و سرمها مثل سرم ویتامین سی وجود دارند، پوست صورت را با مواد مغذی تغذیه می‌کنند.
آن‌ها آسیب‌های ناشی از نور خورشید را ترمیم می‌کنند. بهترین زمان استفاده از این محصولات بعد از پاک کردن صورت با استفاده از پاک‌کننده است تا پوست‌تان بتواند به راحتی آن را جذب کند؛ همچنین می‌توانید یک لایه از کرم یا سرم ویتامینه را زیر ضدآفتاب خود استفاده کنید.
از گیاهان سبز بیشتر استفاده کنید.
شاید نوشیدن قهوه صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب وسوسه‌انگیز باشد اما انتخاب نوشیدنی مناسب می‌تواند واقعاً تاثیرگذار باشد. روزانه مقداری سبزیجات بخورید تا به پوست‌تان اکسیژن بیشتر برسانید، آن را آبرسانی کرده و سبب روشن‌تر شدن آن شوید. همچنین نوشیدن سبزینه با تحریک سیستم لنفاوی، به تخلیه پف صورت‌تان کمک می‌کند. پس برای سلولیت‌هایتان هم مفید است. اگر شما تمایلی به نوشیدن آن ندارید می‌توانید به راحتی مکملهای سبزینه را در هر داروخانه و یا عطاری پیدا کنید. همچنین نوشیدن نوشیدنی‌های سبز که مقدار زیادی در آن‌ها سبزیجات است به شما توصیه می‌شود. این کار سبب تحول پوست‌تان در طول زمان، اکسیژن‌رسانی و آبرسانی به پوست، تحریک غدد لنفاوی و تخلیه پف صورت‌تان می‌شود.
برای مراقبت از پوست خود، رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
پوست شما یک حفاظ طبیعی برای حفظ رطوبت خود دارد که برای آن، اسید چرب امگا ۳ ضروری است. دانه‌های کتان و گردو که روی سالاد می‌ریزید، منبع خوبی برای امگا ۳ هستند و این امر خود باعث افزایش توانایی پوست در حفظ رطوبت می‌شود. حتماً از رژیم غذایی با حجم کم ولی شاخص گلیسمی بالا پیروی کنید. (ترکیب کربوهیدرات ساده و پیچیده)
براش‌های آرایشی خود را به صورت منظم شستشو دهید.
برای مبارزه با عفونت و منافذ پر، توصیه می‌شود براش‌های کانسیلر یا کرم‌پودر خود را بشویید. براش‌هایی که اطراف چشم‌هایتان استفاده می‌کنید را ماهی دوبار و براش‌های دیگر را ماهی یک‌بار حتماً شستشو دهید.
نحوه‌ی شستشو: مقداری شامپو بچه را کف دست‌تان بریزید. براش را با آب ولرم خیس کنید. سپس براش را کف دست خود ماساژ دهید تا شامپو به خوردش برود. از خیس کردن دسته و کف براش خودداری کنید زیرا امکان دارد چسب آن نرم شده و موهای براش بریزد. سپس براش‌ها را به صورت افقی کنار هم گذاشته و منتظر باشید تا خشک شوند.
در ۳۶۵ روز سال از ضد آفتاب استفاده کنید.
بسیاری از مردم بر این باورند که فقط باید در روزهای آفتابی و یا در ساحل از ضدآفتاب استفاده کنند. اما حقیقت این است که ما باید در همه حال چه در حال رانندگی، چه در هواپیما و چه در حال ماجراجویی با پای پیاده از پوست‌مان محافظت کنیم. اشعه ماورای بنفش روزانه سبب افزایش علائم پیری در ما می‌شود. چه نوع ضد آفتابی خوب است؟ ضدآفتابی با طیفی گسترده که SPF 30 و یا بالاتر دارد را انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که هر ۲ ساعت آن را تمدید کنید. آگاه باشید که مراقبت از پوست در هر فصلی متفاوت است. به عنوان مثال نمی‌توانید محصولاتی که در فصل تابستان استفاده می‌کنید را در روتین مراقبت از پوست در زمستان قرار دهید.
حفاظت در برابر آفتاب فقط به ضدآفتاب زدن خلاصه نمی‌شود.
ما درباره‌ی آرایش با محصولات حاوی SPF، عینک آفتابی و کلاه‌های لبه پهن در این بخش صحبت می‌کنیم. حفاظت پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید هزار برابر بهتر است از درمان آن بعد از آسیب است؛ به عبارتی دیگر پیشگیری بهتر از درمان است.
روتین مراقبت پوست‌تان را ساده کنید.
امتحان کردن لوازم بهداشتی مد روز با مواد تشکیل‌دهنده فانتزی می‌تواند سرگرم کننده باشد و گاهی اوقات نیز به خوبی بر پوست‌تان جواب می‌دهند. ولی همیشه به همان سرعتی که مد می‌شوند به همان سرعت نیز از دور خارج می‌شوند. پاک‌کننده و مرطوب‌کننده‌ای پیدا کنید که بتوانید آن‌ها را همیشه در روتین مراقبت پوست‌تان نگه دارید.
با روتین پوست آشنایی دارید؟ اگر دوست دارین با رعایت یک روتین پوستی مناسب، پوستی سالم و جوان را تجربه کنید، مقاله زیر را از دست ندهید.
هوشمندانه بخوابید.
برای داشتن پوست خوب فقط ۸ ساعت خوابیدن کافی نیست. روکش بالشت زیر سرتان باید تمیز باشد. ابریشم از موخوره و شکستگی پوست جلوگیری می‌کند و برای موهایتان نیز مفید است. جنس روکش بالشت به راحتی می‌تواند چروک‌های پوست شما را افزایش دهد پس سعی کنید روی صورت‌تان نخوابید.
از مصرف الکل و سیگار اجتناب کنید.
مصرف الکل وسیگار هیچ سودی برای‌تان ندارد و به سلامتی‌تان به شدت آسیب می‌رساند. چه مشکلات سلامت داخلی چه بیرونی. مصرف مدوام الکل سبب افزایش تولید روغن طبیعی پوست، بروز آکنه و منافذ بزرگ بر روی پوست می‌شود. همچنین مصرف سیگار نیز سبب بدتر شدن آکنه و خشکی پوست می‌شود و پوست را چروک و ناسالم نشان می‌دهد. پس بهتر است برای مراقبت از پوست صورت و سلامت کلی خودمان و اطرافیان از مصرف این دو ماده‌ی مضر خودداری کنیم.
از راه‌های مراقبت از پوست، دوری از استرس است.
استرس به راحتی بر روی پوست‌تان تاثیر می‌گذارد و باعث بروز آکنه می‌شود. برای خود وقت گذاشته تا آرامش درونی خود را بیابید. این وقت گذاشتن می‌تواند سرگرمی مورد علاقه‌تان، مدیتیشن، پیاده‌روی بعد از شام، دوش گرفتن و … باشد. این کار سبب افزایش اکسیژن خون و کمتر شدن التهابات پوستی می‌شود.
تا داشتن پوستی تمیز، شفاف و عاری از آلودگی، تنها یک کلیک فاصله دارید!
خانه خود را به صورت «طبیعی» پاک کنید.
مواد شوینده از آن‌جایی که به‌شدت شیمیایی هستند، می‌توانند حساسیت‌زا باشند. به منظور مراقبت از پوست بدن برای خودتان یک پاک‌کننده همه‌کاره‌ی طبیعی درست کنید. کافی است مقدار ۲/۱ فنجان سرکه، ۴/۱ فنجان جوش‌شیرین و ۲ پیمانه آب را درون یک بطری پلاستیکی بریزید. قبل از استفاده بطری را به آرامی تکان داده و سپس اسپری کنید.
با پوست خود مهربان باشید.
در هنگام شستشو صورت از پدهای زبر استفاده نکنید و به آرامی پوست خود را شستشو دهید. روتین مراقبت پوستی شما باید شامل یک پارچه تمیز (ترجیحاً آن‌هایی که بافت نرم‌تری دارند و برای پوست نوزادان طراحی شده‌اند) و پاک‌کننده‌هایی که شامل آناناس یا پاپایا باشند تا یک پاک‌کنندگی عمیق به پوست‌تان بدهد.
به نوع پوست خود توجه کنید.
اولین قدم در برنامه هفتگی مراقبت از پوست یا روتین مراقبت ماهانه پوست، شناخت نوع آن است. چون کاملاً واضح است که راه‌های مراقبت از پوست خشک با مراقبت از پوست چرب و جوش‌دار یا راه‌های مراقبت از پوست حساس متفاوت است. برای مثال شما نمی‌توانید روتین مراقبت از پوست چرب را با مراقبت از پوست معمولی جایگزین کنید. پس قبل از خرید هر محصولی و انجام دادن هر کاری به نوع پوست خود و نیاز آن توجه کنید.
کلام آخر!
داشتن پوستی زیبا و سالم اولین و مهم‌ترین المان در زیبایی است. زیبایی همیشه هزینه‌بر نیست و می‌توانید با رعایت چند اصول ساده و ترفندهای کوچک، پوستی سالم، شاداب و جوان داشته باشید. ما در این مقاله به چند ترفند و اصول مراقبت از پوست اشاره کرده‌ایم که نه‌تنها برای سلامت پوست‌تان مفید است بلکه با رعایت این اصول‌ها سبک زندگی‌تان هم تغییر کرده و بهبود خواهد یافت.
باعث خوشحالی ماست که شما هم ترفندهای مراقبت از پوست‌تان را در بخش نظرات، با ما و دیگر دوستان به اشتراک بگذارید.
- اینجا درباره لیفت مژه، مزایا و معایب آن بیشتر بدانید! - ۱۷-۱۲-۱۴۰۱
- خودتان با کمترین امکانات خوشبوکننده خانه درست کنید! - ۲۸-۱۰-۱۴۰۱
- استفاده از راکوتان به چه قیمتی؟ - ۲۱-۱۰-۱۴۰۱
