توسط : دوران نوجوانی مثل یک ترن هوایی با سرعت می‌گذرد. گذراندن دوران نوجوانی بدون مواجهه با مشکلات پوستی بسیار دشوار است. به همین دلیل است که روتین پوستی نوجوانان اهمیت زیادی دارد. یک فرد نوجوان باید بداند که چه موارد باعث آسیب دیدن پوستش می‌شود و با رعایت چه نکته‌هایی می‌تواند پوست خوبی داشته باشد. شاید حل مشکلات دوره نوجوانی از عهده ما بر نیاید اما با خیال راحت مشکلات پوستی این دوره را به ما بسپارید. در این مطلب با ما همراه باشید تا از بایدها و نبایدهای روتین پوستی دوره نوجوانی برایتان بگوییم.
اما، قبل از اینکه به توصیه های مراقبت از پوست بپردازیم، ابتدا باید نوع پوست خود را مشخص کنید و سپس بر اساس آن برنامه‌ای ایجاد کنید. در ادامه از انواع مختلف پوست برایتان خواهیم گفت.
نوع پوست خود را تعیین کنید
اول از همه مهم است که نوع پوست خود را بشناسید. روتینی که برای پوست‌های چرب مناسب باشد، برای پوست‌های خشک مناسب و موثر نخواهد بود. بنابراین، بیایید نوع پوست خود را تعیین کنیم.
پوست معمولی
پوست معمولی معمولاً بافتی نرم و صاف دارد. هیچ گونه لکه‌ای ندارد. منافذ این نوع پوست تنگ هستند و سطح پوست نه چرب است و نه خشک. میزان آب و تولید روغن در بافت پوست به خوبی متعادل است و جریان خون در آن مناسب است. اگر پوست معمولی دارید، برای جلوگیری از خشک شدن بیش از حد از یک پاک‌کننده ملایم و بدون الکل استفاده کنید.
پوست چرب
همان‌طور که از نام آن پیدا است، پوست‌های چرب براق به نظر می‌رسند و مستعد ابتلا به آکنه، جوش، جوش‌های سرسیاه و سرسفید هستند. منافذ این نوع پوست باز هستند و پوست دارای سبوم اضافی روی آن است. در دوران نوجوانی، سطح هورمون‌ها همیشه در نوسان است، که ممکن است شرایط را برای نوجوانان دارای پوست چرب بدتر کند. متخصصان بر این باورند که استرس، چه استرس امتحان یا استرس قبل از یک قرار ملاقات، می‌تواند روی پوست این افراد تاثیر بگذارد. روتین پوستی نوجوانان با پوست چرب به این صورت است که روزی سه بار از آب و صابون برای تمیز کردن صورت خود استفاده کنند. پدهای پاک کننده همراه خود داشته باشند و از محصولات غیر کومدون‌زا استفاده کنند.
پوست خشک
پوست خشک معمولا پوسته‌پوسته است و هنگان لمس کردن صاف به نظر نمی‌رسد. این نوع پوست منافذ نامرئی دارد و لایه بیرونی آن به طور غیرعادی ریزش می‌کند. پوست خشک برای صاف ماندن نیاز به رطوبت رسانی خارجی دارد.
اگر پوست خشکی دارید، از شستن آن با صابون خودداری کنید. در عوض، از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید. همچنین هرگز دوش آب گرم نگیرید و از شستشو و شستشوی زیاد خودداری کنید.
پوست مختلط
پوست مختلط ترکیبی از تمام پوست‌های فوق است! ممکن است ناحیه T صورت یعنی پیشانی بینی و چانه بسیار چرب باشد و سایر قسمت‌های صورت ممکن است خشک باشند. به‌علاوه ممکن است جوش های سرسیاه و منافذ باز داشته باشید. گونه‌ها ممکن است خشن و خشک به نظر برسند در حالی که قسمت های دیگر پر از سبوم و روغن‌های طبیعی هستند.
اگر پوست مختلط دارید، برای تمیز کردن صورت خود از آب و صابون استفاده کنید. از مرطوب کننده فقط در قسمت‌های خشک استفاده کنید. قسمت‌های چرب نیازی به مرطوب‌کننده ندارند.
۱۵ نکته مراقبت از پوست برای دختران نوجوان
اکنون که نوع پوست خود را می شناسید، بیایید به نکات مراقبت از پوست بپردازیم.
۱. صورت خود را بشویید
این اولین کاری است که وقتی صبح از خواب بیدار می شوید انجام دهید. چرا؟ زیرا باید پوست خود را از چربی و عرقی که در تمام طول شب روی پوست شما جمع شده است پاک کنید. از صابون استفاده نکنید؛ از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید. همچنین دقت داشته باشید که مالش زیاد پوست صورت باعث تحریک پوست و افزایش ترشح چربی می‌شود.
۲. مرطوب کننده بزنید
حتی مشکل‌سازترین پوست‌ها هم نیاز به مرطوب کردن دارند. کرمی را انتخاب کنید که برای پوست شما مناسب است و مشکلات پوستی شما مانند آکنه یا لک را برطرف می‌کند. اگر دوست ندارید که صورتتان براق باشد از مرطوب‌کننده‌های مات استفاده کنید. اگر هم قرار است از خانه بیرون بروید، مرطوب‌کننده‌های رنگی گزینه‌های مناسبی هستند.
۳. پودرها را کنار بگذارید
اگر پوست چرب دارید که در طول روز براق می‌شود، پنهان کردن برق آن زیر لایه‌های پودر کمکی نمی‌کند. این پودرهای مات کننده، منافذ پوست شما را می‌بندد و پوست شما را تکه تکه نشان می‌دهد. بهترین راه این است که از یک کاغذ یا دستمال کاغذی استفاده کنید تا روغن اضافی پوست خود را جذب کنید.
۴. از اسکراب‌ها دوری کنید
آیا نمی‌دانید که چگونه می‌توانید از شر جوش‌های سرسیاه خلاص شوید؟ بهترین راه برای خلاص شدن از شر آنها پیروی از یک روتین پوستی مناسب است. از محصولی استفاده کنید که حاوی ۲٪ اسید سالیسیلیک باشد. می‌توانید برای توصیه با یک متخصص پوست صحبت کنید. اگر زیر ۱۶ سال دارید، همیشه این کار را زیر نظر بزرگسالان انجام دهید.
۵. زیاد آرایش نکنید
تا زمانی که در پایان روز پوست خود را تمیز می کنید، کمی آرایش کردن ضرری ندارد. برس‌های آرایشی را خود را به طور مرتب بشویید. از کرم پودر استفاده نکنید زیرا برای پوست ظریف شما بسیار سنگین است. در عوض، از مرطوب کننده رنگی استفاده کنید. سایه‌ای را انتخاب کنید که به رنگ پوست شما نزدیک باشد. برای تشخیص و تست رنگ سایه آن را روی پوست دست خود امتحان نکنید؛ در عوض آن را روی خط فک خود تست کنید.
۶. جوش‌های خود را فشار ندهید!
روتین پوستی نوجوانان مراحل پیچیده و زیادی ندارد. همین که بعضی نکته‌ها را رعایت کنید کافی است. مثلا فشار دادن جوش‌ها وسوسه انگیز، مقاومت ناپذیر و بسیار راضی کننده است؛ اما جلوی خود را بگیرید. سعی نکنید که جوش‌های صورت را فشار دهید و باز کنید مگر اینکه بخواهید تا آخر عمر جای زخم روی صورت خود داشته باشید. در عوض، سعی کنید کمی روغن درخت چای رقیق شده با آب را مستقیماً روی جوش یا آکنه خود بمالید. این کار، به پاکسازی عفونت و از بین بردن باکتری‌های باقی مانده روی پوست کمک می‌کند.
۷. به مقدار زیاد آب بنوشید
آب پوست شما را هیدراته و درخشان نگه می‌دارد. روز خود را با یک لیوان آب سرد یا گرم شروع کنید. هنگام بیرون رفتن از خانه هم حتما یک بطری آب همراه خود داشته باشید. در طول روز به نوشیدن آن ادامه دهید.
اگر این کار خسته کننده به نظر می رسد یا میلی به نوشیدن آب ندارید، می‌توانید یک پیچ و تاب جالب به آن اضافه کنید. چند تکه لیمو، خیار و گریپ فروت را به آب اضافه کنید. بگذارید یک شب بماند و روز بعد بطری را با خود حمل کنید. هر زمان که لازم است آن را دوباره پر کنید. به این ترتیب یک دتاکس واتر برای خود درست کرده‌اید که هم طعم خوبی دارد و هم خواص زیادی برای سلامتی دارد.
در این مقاله از لیامگ، با طرز تهیه و خواص دتاکس واتر آشنا شویم.
۸. به پوست صورت خود دست نزنید
لمس صورت با دست و هر چیز دیگری که تمیز نیست، می‌تواند باکتری‌ها را به صورت شما منتقل کند. بنابراین، دیگر نباید صورت خود را با دستان خود لمس کنید! همچنین مطمئن شوید که از حوله‌های تمیز و خشک برای پاک کردن صورت خود استفاده می‌کنید. برس‌های آرایش خود را هر هفته بشویید. همچنین از اشتراک گذاری محصولات آرایشی و لوازم جانبی آن خودداری کنید.
۹. رژیم غذایی خود را بررسی کنید
آکنه و جوش‌ها بیشتر به هورمون‌ها مربوط می‌شوند و کمتر به غذا یا رژیم غذایی مرتبط هستند. پوست برای سالم ماندن به مواد مغذی حیاتی نیاز دارد. به یک برنامه غذایی سالم پایبند باشید که برای پوست و سلامت کلی شما مفید است. همچنین، غذاهایی که می‌خورید را پیگیری کنید تا تشخیص دهید که نسبت به چه مواد غذایی حساسیت دارید. اغلب، مواد غذایی خاص می‌توانند باعث مشکلات پوستی مانند جوش‌های شدید آکنه و اگزما شوند. در بیشتر موارد مقصر لبنیات هستند؛ با این حال، انجام آزمایش آلرژی برای رد احتمالات دیگر خوب است.
۱۰. هفته ای یک بار لایه‌برداری کنید
از اسکراب‌های فروشگاهی استفاده نکنید. در عوض، هفته ای یک بار از یک اسکراب خانگی برای لایه‌برداری پوست خود استفاده کنید. لایه‌برداری به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و باعث نرمی و لطافت پوست می‌شود. برای تهیه یک اسکراب خانگی، به سادگی شکر و عسل را مخلوط کنید. اگر پوست شما حساس است، به سراغ بلغور جو دو سر مخلوط با عسل و شیر بروید. طرز تهیه اسکراب خانگی را می‌توانید در لیامگ بخوانید.
۱۱. هر دو هفته یک بار از ماسک صورت استفاده کنید
ماسک‌های صورت فواید مختلف و زیادی دارند. آنها نه تنها آلودگی، ناخالصی‌ها و سموم را از سطح پوست شما پاک می‌کنند، بلکه آن را مرطوب نگه می‌دارند. اگرچه می‌توانید به راحتی ماسک‌ها و پک‌های صورت آماده را از بازار خریداری کنید، اما بهتر است از مواد طبیعی استفاده کنید. ماسک را روی صورت خود بمالید و صبر کنید تا خشک شود و سپس آن را پاک کنید. دستور تهیه ماسک صورت خانگی را نیز می‌توانید در مجله اینترنتی لیا بخوانید.
۱۲. مراقب لب‌های خود باشید
درست مانند صورت، لب‌های شما نیز نیاز به مراقبت ویژه دارند. از خیس کردن بیش از حد لب‌های خود بپرهیزید زیرا باعث خشکی آنها می‌شود. قبل از خواب از بالم لب استفاده کنید. همچنین بدانید که لب‌های شما نیز به اسکراب نیاز دارند. می‌توانید مقداری کرم را روی مسواک بمالید، لب‌های خود را خیس کنید و سپس به مدت یک دقیقه به آرامی با مسواک بشویید. بعد از این کار، بالم لب بزنید.
۱۳. سلامت دست‌ها را فراموش نکنید
دست‌ها را فراموش نکنیم. یک کرم دست خوب بخرید و هر روز صبح آن را روی دستان خود ماساژ دهید. فقط اطمینان حاصل کنید که بیش از حد استفاده نکنید زیرا دستان شما را لیز می کند.
۱۴. یک روتین مراقبت از پوست در شب داشته باشید
پوست شما زمانی که به خواب عمیقی می روید خود را جوان می‌کند. صورت خود را تمیز کنید، تمام آثار کثیفی و آرایش را پاک کنید و قبل از اینکه از خانه بیرون بزنید، از مرطوب کننده، بالم لب و کرم دست استفاده کنید.
۱۵. استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید
هیچ‌وقت برای استفاده از ضدآفتاب زود نیست و از کودکی می‌توانید ضدآفتاب بزنید. قبل از رفتن به مدرسه یا دانشگاه، یک ضدآفتاب با طیف حداقل SPF 30 روی تمام نواحی پوست بمالید که در معرض آفتاب قرار می‌گیرند. کرم را در کوله پشتی خود نگه دارید تا در صورت نیاز بتوانید آن را دوباره تمدید کنید.
با یک کلیک از اشعه‌های مضر آفتاب در امان بمانید.
حرف آخر
روتین پوستی نوجوانان ساده است. از آنجایی که پوست شما جوان است، نیازی نیست لایه‌هایی از سرم و اسانس‌ها را روی آن بمالید. همین که نکات ساده مراقبت از پوست را رعایت کنید و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید کافی است. بنابراین، با فیلترهای عکاسی خداحافظی کنید و هر زمان که می توانید پوست طبیعی زیبای خود را به رخ بکشید!
- با انواع شامپوهای سر تراست آشنا شویم - ۳۰-۰۵-۱۴۰۱
- آیا بیماری پیسی قابل درمان است؟ - ۱۰-۰۵-۱۴۰۱
- چگونه می‌توان کک و مک را از بین برد؟ - ۲۷-۰۴-۱۴۰۱
