توسط : اگر به دنبال کنترل چربی پوست صورت خود هستید، معنایش این نیست که داشتن پوست چرب، مسئله ناخوشایندی است؛ این چربی‌های طبیعی، از پوست محافظت و نگهداری می‌کنند. در واقع، افرادی که پوست چرب دارند، از یک درخشش طبیعی روی پوست‌شان برخوردارند و چین‌وچروک‌های کمتری روی پوست‌شان دیده می‌شود. اما با وجود این دو ویژگی خوب، چربی پوست روی برخی افراد چهره‌ای به‌شدت درخشان، منافذ مسدودشده، آکنه و بهم‌ریختگی آرایش به همراه میاورد.
ابتدا برویم سراغ علت چرب شدن پوست صورت و دلایلی که به تحریک بروز چنین پوستی منجر می‌شود؛ در سطح بیولوژیکی، پوست چرب تحت تأثیر تحریک هورمونی غدد سبوم (غدد چربی) قرار خواهد داشت. چربی تولیدشده از این غدد، در بین منافذ روی سطح پوست، ترشح شده و به پوست ظاهری چسبنده و درخشان می‌بخشد.
غدد چربی در نواحی مشخصی از پوست صورت، همچون پیشانی، بینی، روی گونه‌ها و چانه (که به طور کلی تحت عنوان تی زون شناخته می‌شوند) دیده می‌شود (از این رو، اگر پوستتان مستعد چربی باشد، در این نواحی به شدت چرب و لیز خواهد بود).
میزان این چربی تولیدشده در پوست هر شخص فرق می‌کند و تغییرات هورمونی (قاعدگی، بارداری و یائسگی)، رژیم غذایی، استرس و حتی آب‌وهوا می‌تواند بر سطح چربی تولیدشده توسط پوست اثر بگذارد. متأسفانه، برای اینکه بتوانید کنترل چربی پوست خود را به دست بگیرید، کارهای زیادی باید انجام دهید که در ادامه به ۱۸ موردشان اشاره می‌کنیم:
۱. لیبل روی محصولات مراقبت از پوست را بخوانید.
روی محصولات مراقبت از پوست چرب، بایستی به دنبال کلمات کلیدی و مواد مؤثره‌ای به شرح زیر باشید تا با کنترل چربی پوست، افسار ترشح غدد چربی را به دست بگیرید:
- عوامل غیرکمدوژنیک (منافذ پوستی را مسدود نمی‌کند)
- عوامل غیرآکنژیک (موجب بروز جوش و آکنه نمی‌شود)
با بررسی این مسئله متوجه می‌شوید که آیا تولیدکننده، این محصول را مخصوص افراد دارای پوست چرب یا مستعد آکنه تولید کرده است یا نه. نمی‌توان تضمین کرد که این محصولات به پوست آسیبی نمی‌رسانند، اما وجود این اطلاعات می‌تواند برای مصرف‌کننده یک راهنمایی مناسب در نظر گرفته شود؛ پوست هر شخص ممکن است نسبت به هر محصول، به شکل متفاوتی واکنش نشان دهد.
همچنین، برای مواد مؤثره مناسب برای کنترل چربی پوست به دنبال موادی همچون سالیسیلیک اسید، بنزوییل پروکسید، نیاسینامید، روی، رتینوئید و گوگرد باشید. در ضمن، فرمولاسیون‌های سبک‌تر، گزینه‌های بهتری هستند؛ این محصولات، سرم‌ها، ژل‌ها، لوسیون‌ها یا پودرها را به جای کرم‌ها یا روغن‌ها شامل می‌شوند.
۲. از یک پاک‌کننده ضدچربی استفاده کنید.
برخلاف آنچه که عموم باورش دارند، برای چربی‌زدایی از پوست نیازی به استفاده از یک فیس واش تهاجمی ندارید – در واقع، اگر خیلی سفت و سخت یک شوینده را روی پوستتان بکشید، از آن ور بام میفتید و جوش‌ها دیگر دست از سرتان برنمیدارند. درعوض می‌توانید به دنبال یک پاک‌کننده فومی ملایم باشید؛ پاک‌کننده‌ای که شامل سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پروکسید باشد و بتواند در منافذ پوستتان نفوذ کرده و آن‌ها را به دور از چربی نگه دارد.
۳. به پاک‌کننده‌ها فرصت بدهید.
اسکراب پوست می‌تواند، پوستتان را از چربی‌های محافظ طبیعی محو کند و به تحریک بیشتر چربی منجر شود. هدف از این کار، حذف آلودگی‌های فیزیکی و امولوسیونی کردن چربی‌های اضافی است تا بدون ایجاد التهاب‌های پوستی، شرشان از روی پوستتان کم شود. برای همین است که به شما پیشنهاد می‌کنیم پوستتان را کمی مرطوب کرده و از مقدار کمی پاک‌کننده استفاده کنید و آن را به آرامی و با ملایمت روی پوست صورت خود ماساژ دهید. پاک‌کننده شما خودش باقی کارها را راست‌وریس می‌کند.
۴. پوست صورت‌تان را زیاد نشویید.
شاید وسوسه شوید و بخواهید در طول یک روز، صورت‌تان را بارها با پاک‌کننده‌های چربی‌زدا بشویید تا صورت‌تان حالتی مات به خود پیدا کند، اما این کار می‌تواند اثرات سوء به همراه داشته باشد. زمانی‌که بیش از حد صورت‌تان را می‌شویید، چربی‌های طبیعی محافظ روی پوستتان را از بین می‌برید و در پوست خود احساس خشکی، سفتی و برشتگی می‌کنید. چون پوست نمی‌تواند خودش تولید رطوبت کند، با ایجاد چربی به خشکی واکنش نشان می‌دهد. برای متوقف کردن این چرخه هم پیشنهادمان این است که صرفاً صورت‌تان را صبح‌ها و شب‌ها و یا بعد از هر تمرین ورزشی بشویید.
۵. از تونرهای حاوی الکل‌های نامناسب، استفاده نکنید.
برخی از تونرها، حاوی الکل‌هایی هستند که باعث از بین بردن چربی صورت می‌شوند؛ وجود الکل در محصولات پوستی بسته به نوع آن می‌تواند کاملاً سالم و ایمن باشد یا بر ضد طبیعت پوست عمل کند. اسامی الکل‌های مضر (Isopropyl Alcohol، Ethanol،SD Alcohol ۴۰، Denatured Alcohol) را بایستی به خاطر بسپارید و از خرید هر محصول پوستی حاوی این نوع الکل خشک‌کننده اجتناب کنید. در نظر داشته باشید آسیب به سد دفاعی پوست اگر در کوتاه‌مدت خود را نشان ندهد، در بلند‌‌مدت حتماً پوست را دچار مشکل خواهد کرد.
۶. هرگز آبرسانی را فراموش نکنید.
شاید به نظر کار عاقلانه‌ای نرسد که بخواهیم روی پوستی که همیشه درخشندگی دارد، آبرسانی داشته باشیم، اما انجامش می‌تواند برای کنترل چربی پوست بیش از حد، یک لایه محافظ ایجاد نماید. برای همین است که به شما پیشنهاد می‌کنیم بعد از شستشوی صورت‌تان حتماً از یک آبرسان سبک و بدون‌چربی (یا تونر) کمک بگیرید.
با داشتن یک روتین مناسب پوست چرب، به‌خوبی می‌توانید از دست چربی‌های اضافه پوستتان خلاص شوید. برای آشنایی با روتین پوست چرب هم کافیست مقاله زیر را مطالعه نمایید.
۷. همیشه ضدآفتاب بزنید.
ضدآفتاب‌ها لزوماً یک ظاهر چرب و روغنی به چهره‌تان نمی‌دهند، البته مادامی‌که بتوانید محصول متناسب با نوع پوستتان انتخاب کنید. به دنبال فرمول سبک‌وزنی باشید که شامل مسدودکننده‌های معدنی همچون روی اکسید و تیتانیم اکسید باشد. فرمولاسیون‌های شیمیایی هم مناسب‌اند، فقط بایستی مطمئن شوید که یک ژل یا فرمول مناسب پوست چهره پیدا می‌کنید و آن را برای کنترل چربی پوست در روتین مراقبت از پوست خود قرار می‌دهید.
۸. از یک مات‌کننده استفاده کنید.
یک مات‌کننده -پیش از ضدآفتاب و قبل از آرایش- می‌تواند به کنترل درخشندگی در طول روز، خیلی کمک کند. یک مات‌کننده حاوی پلیمری به نام آکریزورب می‌باشد، که می‌تواند چربی پوست را به خود جذب نماید؛ همچنین به کاهش درخشندگی تا ۸ ساعت کمک می‌کند.
۹. محصولات آرایشی‌تان را تغییر دهید.
تغییر محصولات آرایشی از کرم‌ها به پودرها، یکی از بهترین گزینه‌های پیش روی شما برای نگهداری و کنترل چربی پوست می‌باشد. آرایش‌های کرمی می‌توانند به پوست ظاهری کیکی ببخشند و زمینه را برای مسدودسازی منافذ پوستی فراهم کنند، طوری‌که پودرهای معدنی غیرکمدوژنیک بوده و درخشندگی را در خود می‌بلعند.
۱۰. هر هفته پوستتان را لایه‌برداری کنید.
هرگز به دنبال لایه‌برداری بیش از حد پوست نباشید؛ یک یا دو بار لایه‌برداری در هفته می‌تواند، شروع خوبی برای شما باشد. ما معمولاً لایه‌بردارهای شیمیایی را پیشنهاد می‌کنیم که در آن‌ها ترکیبی از گلایکولیک اسید و سالیسیلیک اسید وجود دارد. این ترکیب به شکل مؤثری چربی مازاد و سلول‌های مرده را از پوست شما جدا می‌کند و اجازه نمی‌دهد منافذش در این پروسه، مسدود شوند.
تا پوستی سالم و درخشان تنها یک کلیک فاصله دارید.
۱۱. رتینوئیدها را به روتین مراقبت از پوست خود، بیفزایید.
استفاده مداوم از رتینوئیدها به کوچک کردن غدد سبابه و کنترل چربی پوست صورت کمک می‌کند. اما به این مسئله توجه داشته باشید، زمانی‌که تازه شروع به استفاده از رتینوئیدها می‌کنید، آن‌ها می‌توانند سطح پوست شما را خشک کنند و باعث شوند، پوستتان کنده شود، و از روز اولش هم پوستتان چرب‌تر شود.
۱۲. چند بار در هفته، یک ماسک گوگرد به صورت‌تان بزنید.
گوگرد نه‌تنها آلودگی‌ها را از پوستتان جدا می‌کند، بلکه به خاطر بهره‌مندی از خاصیت ضدالتهابی که دارد، به تسکین التهاب‌های پوستی و کنترل چربی کمک می‌نماید. ماسک گوگرد، یک ماسک مناسب برای پوست چرب می‌باشد که بایستی آن را بعد از استفاده، با آب یا یک شوینده ملایم از روی پوست پاک کرد. اگر بعد از بکارگیری ماسک، در پوستتان احساس سفتی کردید، برای جلوگیری از تولید چربی، حتماً از آبرسان کمک بگیرید.
۱۳. از کاغذهای جذب کننده چربی پوست استفاده کنید.
زمانی‌که بخواهید خیلی زود از دست چربی‌های روی پوستتان خلاص شوید، این کاغذها یک راهکار ساده و فوق‌العاده برای شما خواهند بود. این کاغذها از برگ درخت موز فیلیپینی تولید شده و به جذب چربی بیش از حد روی پوست کمک می‌کند؛ نحوه استفاده از آن هم بسیار راحت می‌باشد، کافی است کمی از آن را روی صورت‌تان فشار دهید، تا روغنش جذب شود.
۱۴. از اسپری آب کمک بگیرید.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که آب‌وهوای شرجی می‌تواند منجر به تحریک تولید سبوم بیشتر شود. اگر بتوانید پوست بدن‌تان را از بیش‌ازحد گرما دیدن در فصل‌های بهار و تابستان در امان نگهدارید، می‌توانید از مقدار عرق و تولید چربی روی پوست بکاهید. اسپری‌های آب هم می‌توانند به صورت مه‌فشان به پوستتان زده شده و بدون ایجاد درخشندگی یا چربی، به کارتان آیند.
۱۵. به پوستتان کمتر دست بزنید.
دست زدن به پوستتان خیلی وسوسه‌کننده است، به‌ویژه زمانی‌که دچار استرس شده‌اید یا سخت مشغول فکر کردن به مسئله‌ای هستید؛ اما زمانی‌که پوستتان چرب باشد، آخرین کاری که دلتان میخواهد انجام دهید، انتقال چربی دست‌ها، باکتری‌ها و آلودگی‌ها به پوست صورت‌تان می‌باشد. این کار باعث می‌شود تا منافذ پوستی روی صورت‌تان بسته شود و منجر به بروز جوش و آکنه می‌شود. تنها زمانی به پوست صورت‌تان دست بزنید که می‌خواهید روی آن ضدآفتاب یا آبرسان بزنید یا چهره‌تان را آرایش کنید.
۱۶. شکر و کربوهیدرات‌های اصلاح‌شده را کنار بگذارید.
خوردن شکر و کربوهیدرات‌های اصلاح‌شده، مانند نان سفید، نوشیدنی‌های شیرین و هله‌هوله، سطح قند خون شما را بالا برده و موجب می‌شود پانکراس شما انسولین ترشح کند. تولید عامل رشد انسولین‌مانند که تحریک شود، می‌تواند منجر به تسریع سرعت چربی و شدت بروز آکنه شود. سعی کنید، شکر و کربوهیدرات‌های اصلاح‌شده را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید، و آن‌ها را با غذاهایی که به افزایش قند خون دامن نمی‌زنند، همچون غذاهای فیبر بالا جایگزین کنید – غلات، سبزیجات و بسیاری از میوه‌ها.
۱۷. نعناع تند بنوشید.
شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه دو فنجان چای نعناع تند ارگانیک در روز می‌تواند منجر به کاهش سطوح خون از آندروژنها شود؛ هورمون‌های مردانه‌ای که همه زنان، آن‌ها را دارند. آندروژنها تولید غدد چربی پوست صورت را تحریک می‌کنند، و می‌توانند به بدتر شدن وضعیت جوش و آکنه دامن بزنند، بنابراین کاهش سطح آندروژنها از طریق نوشیدن چای نعناع تند، می‌تواند به وضعیت چربی پوست کمک کند.
۱۸. سطح استرس‌تان را بررسی کنید.
در طول زمان‌های پراسترس، بدن‌های ما تمایل به تولید بیشتر کورتیزول پیدا می‌کنند و این کار منجر به تحریک تولید بیش از حد چربی و کنترل چربی پوست می‌شود؛ در طول روز، حسابی وقت بگذارید و تا آنجا که می‌توانید فعالیت‌هایی انجام دهید که شما را از استرس دور می‌کند، همچون تکنیک‌های ریلکسیشن (یوگا، تنفس عمیق)، نرمش (قدم زدن استقامتی، رقص) و سایر کارها همچون تماشای فیلم و سریال یا خوشگذرانی با دوستان.
کنترل چربی پوست هم راه و چاه خودش را دارد!
برای کنترل میزان ترشح چربی پوستتان راهکاری بسیاری وجود دارد که از بیشترشان در این مقاله برایتان صحبت کردیم؛ شما می‌توانید با بکارگیری این روش‌ها و استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب پوست چرب، چربی پوست خود را به کنترل درآورید. همچنین به شما پیشنهاد می‌کنیم برای مشاهده محصولات مراقبتی تولیدشده در یکی از خوش‌سابقه‌ترین کارخانه‌های ایران، یعنی مهلران، به فروشگاه اینترنتی لیاتیم سر بزنید.
- اینجا درباره لیفت مژه، مزایا و معایب آن بیشتر بدانید! - ۱۷-۱۲-۱۴۰۱
- خودتان با کمترین امکانات خوشبوکننده خانه درست کنید! - ۲۸-۱۰-۱۴۰۱
- استفاده از راکوتان به چه قیمتی؟ - ۲۱-۱۰-۱۴۰۱
