ساده‌ترین روش های تقویت ناخن در خانه

هیچ چیز بدتر از این نیست که زمان و پول زیادی را برای مانیکور و زیبا کردن ناخن‌ها صرف کنید اما یکی پس از دیگری بشکنند. داشتن ناخن‌های ضعیف و شکننده بسیار رایج است. دلیل آن می‌تواند مسائل ژنتیکی، بیماری، کمبود مواد مغذی در بدن یا آسیب‌های ناشی از کارهای زیبایی ناخن مثل انجام ژلیش یا کاشت ناخن باشد. در هر صورت، روش های تقویت ناخن متعددند و جای نگرانی نیست.

شاید هم ناخن‌های شکننده و خشکی نداشته باشید؛ اما به این معنی نیست که برای همیشه قسر در رفته‌اید. شما حتی اکر لک و آکنه هم نداشته باشید، روتین پوستی خود را کنار نمی‌گذارید؛ درمورد ناخن هم همینطور است. یک دفاع خوب، می‌تواند بهترین حمله باشد. پس شما هم همراه ما باشید. در این مطلب از لیامگ، روش های تقویت ناخن را آماده کرده‌ایم تا با هزینه کم و درمان خانگی، دوباره سلامت را به ناخن‌هایتان برگردانید.

۱۴ مورد از ساده‌ترین روش های تقویت ناخن

تابه‌حال به این فکر کرده‌اید که چرا به خود زحمت می‌دهید لاک بزنید زیرا به‌هرحال ناخن‌هایتان در عرض یک روز می‌شکند یا پوسته‌پوسته می‌شوند؟ درمان‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید برای مقابله با ناخن‌های آسیب‌دیده استفاده کنید؛ اما در اینجا ۱۴ روش ساده برای قوی‌تر کردن ناخن‌ها معرفی می‌کنیم تا با ترک خوردن، لایه‌لایه شدن و شکستن ناخن‌ ها کمتر مواجه شوید.

۱. پروتئین کافی برای تقویت ناخن

حتما به اندازه کافی پروتئین مصرف ‌کنید. پروتئین به تقویت ناخن‌ ها و ماهیچه‌هایتان کمک می‌کند. شاید بپرسید که چقدر به پروتئین نیاز دارید. مقداری بین ۴۵ تا ۵۶ گرم در روز برای بزرگسالان توصیه شده است.

۲. بیوتین: داروی تقویت ناخن

کراتین پروتئینی است که پوست، مو، استخوان و ناخن شما را می‌سازد و بیوتین (ویتامین B) می‌تواند سطح کراتین را بالا نگه دارد. شما باید قرص را برای مدتی به‌صورت روتین و مرتب مصرف کنید. برای برخی افراد، قرص بیوتین خوب کار می‌کند! فقط حتما قبل از مصرف بیش از ۱۰ میلی‌گرم بیوتین در روز، باید با پزشک خود مشورت کنید. زیرا FDA هشدار داده است که دز بالای آن می‌تواند بر نتیجه بعضی موارد در آزمایش خون تأثیر بگذارد.

بیوتین را می‌توان به طور طبیعی در غذاهایی مانند آجیل و دانه‌ها، تخم‌مرغ، آووکادو، ماهی قزل‌آلا، محصولات لبنی، سیب‌زمینی شیرین و گل‌کلم یافت. همچنین خوب است بدانید که خوردن تخم‌مرغ خام می‌تواند از جذب بیوتین در بدن جلوگیری کند!

۳. بررسی عملکرد تیروئید؛ یکی از روش های تقویت ناخن

ناهنجاری در هورمون تیروئید می‌تواند علائم فیزیکی بسیاری از جمله ناخن ‌های شکننده را ایجاد کند. این تغییرات را می‌توان هم در پرکاری و هم در کم‌کاری تیروئید مشاهده کرد؛ اما ۹۰ درصد افراد مبتلا به تیروئید کم کار، ناخن‌های نازک و شکننده دارند؛ بنابراین اگر این مشکل و علائم دیگر را دارید، به‌خصوص اگر تغییرات ناخن اخیرا رخ داده است، با پزشک خود مشورت کنید.

۴. سوهان کشی صحیح ناخن ها

هنگامی که به ناخن‌هایتان رسیدگی می‌کنید، به‌جای آنکه سوهان را در جهت عقب و جلو بکشید، این کار را در یک جهت انجام دهید. سوهان کشی ناخن ها در یک جهت آسیب‌پذیری و شکنندگی ناخن‌ها را کمتر می‌کند.

۵. استفاده از دستکش هنگام تمیزکاری

قرارگرفتن در معرض مواد شوینده و محلول‌های پاک‌کننده شیمیایی (مخصوصاً اگر از شوینده‌های قوی استفاده می‌کنید) می‌تواند ناخن‌های شما را فرسوده و باعث ضعیف شدن آنها شود. هنگام شستن ظروف و نظافت از دستکش استفاده کنید. زیرا دستکش بهترین تقویت کننده ناخن است.

۶. خیس نکردن زیادی دست‌ها

آب زیاد بنوشید. اما حواستان باشد زیاد دستتان در آب نباشد؛ مثلاً هنگام ظرف شستن و یا استخر رفتن مکرر. ناخن‌ها و کوتیکول‌ها باید خشک باشند. رعایت نکردن این نکته، به‌خصوص اگر پوست حساسی دارید، می‌تواند مشکل‌ساز باشد.

تحقیقات نشان داده است ناخن‌ها زمانی ترک می‌خورند که به طور مکرر مرطوب و سپس خشک شوند. افرادی که به طور حرفه‌ای یا در خانه آشپزی و نظافت می‌کنند، کارکنان مراقبت از کودکان و افرادی که در حرفه‌های بهداشت و درمان هستند، بیشتر این مشکل را تجربه می‌کنند. زیرا مجبورند دست‌های خود را چندین بار در روز بشویند.

اگر به طور مکرر از وان استفاده می‌کنید، دستان خود را بیرون از وان نگه دارید تا قرارگرفتن در معرض آب به حداقل برسد. با این کار، ناخن‌ها کمتر خشک و ضعیف می‌شوند. باز هم توصیه می‌کنیم هنگام نظافت و آشپزی تا حد امکان دستکش بپوشید.

---

حالا که درمورد تقویت ناخن ترفندهایی را یاد می‌گیرید، بد نیست درباره ریموو کاشت ناخن هم نکاتی را بدانید.

---

۷. تقویت ناخن با روغن زیتون

پس از شستن دست‌ها، حتماً با یک لوسیون دست، پوستتان را مرطوب کنید تا رطوبت آن از بین نرود. از روغن زیتون برای نرم کردن کوتیکول  استفاده کنید یا دست‌ها را به مدت ۱۰ دقیقه در روغن خیس کنید تا خشکی ناخن‌ و کوتیکول‌ها برطرف شود. به علاوه، استفاده از روغن زیتون یکی از ساده‌ ترین روش های تقویت ناخن است.

۸. خودداری از لاک پاک‌کن صنعتی

لاک‌پاک‌کن‌های سنگین، به‌ویژه آنهایی که حاوی استون هستند، ناخن‌ها، کوتیکول و نوک انگشتان شما را خشک، نازک و مستعد شکستگی می‌کند. بهتر است در صورت لزوم از یک پاک‌کننده غیر استون غنی شده با پروتئین استفاده کنید.

۹. مصرف زینک یکی از روش‎‌های تقویت ناخن

ناخن‌های ضعیف و شکننده می‌تواند نشانه‌ای از کمبود زینک باشد. برای جبران این کمبود، مواد معدنی، آجیل، سبزیجات بیشتر مصرف کنید.

۱۰. اسانس درخت چای

اسانس درخت چای عملکرد ضدقارچی دارد. از طرفی، از بین بردن قارچ و آلودگی یکی از روش های تقویت ناخن است. روزانه ۱ تا ۲ قطره اسانس درخت چای را برای جلوگیری از عفونت قارچی، به ناخن بمالید. همچنین می‌توانید از پودر ضدقارچ برای کمک به جذب رطوبت و کمک به مبارزه با قارچ استفاده کنید.

۱۱. حفظ کوتیکول‌ ناخن

اگر در خانه مانیکور  انجام می‌دهید، به‌آرامی روغن را روی کوتیکول‌هایتان ماساژ دهید و سپس از یک پنبه‌ برای عقب راندن آن‌ها استفاده کنید. بریدن و از بین بردن کوتیکول به قارچ‌ها و باکتری‌ها اجازه ورود به بستر ناخن را داده و عفونت‌ها را آسان‌تر می‌کند.

۱۲. سیر یکی دیگر از روش های تقویت ناخن

شواهد نشان داده است که سیر، اثرات سمی بر روی یک قارچ معمولی دارد. یک حبه سیر را له کرده و به یک بطری لاک ناخن شفاف اضافه کنید. حداقل یک هفته اجازه دهید تا کاملا با لاک مخلوط شود. آنچه که در نهایت به دست می‌آید، یک محلول برای سفت شدن ناخن است. سپس برای کمک به از بین بردن قارچ و هموار کردن راه برای ناخن‌های قوی، لاک سیر را استفاده کنید.

---

راحت‌ترین راه برای تقویت ناخن‌ها: یک کلیک ساده!

---

۱۳. اسکراب سفید‌کننده خانگی

اگر ناخن‌های شما زرد شده یا تغییر رنگ داده است، خمیری از پراکسید هیدروژن و جوش شیرین درست کنید. بستر ناخن خود را با این مخلوط ماساژ دهید. بگذارید چند دقیقه بماند و سپس بشویید.

۱۴. استراحت دادن به ناخن‌ها

انداختن فاصله بین وعده‌های لاک زدن نیز می‌تواند از زرد شدن ناخن‌هایتان جلوگیری کند و به آنها کمک کند قدرت خود را بازیابند. با مانیکور بدون لاک یا ژلیش هم  می‌توانید ناخن‌های زیبایی داشته باشید!

ناخن های شکننده بیشتر در افرادی دیده می‌شود که ماه‌ها به طور مستمر لاک می‌زنند. این کار همچنین می‌تواند باعث ایجاد لکه‌های سفید یا زرد شود. ناخن‌ها بعد از ۶ تا ۹ ماه دوباره سالم رشد می‌کنند، بنابراین هر چه بیشتر بتوانید از لاک استفاده نکنید، بهتر است.

در چند قدمی ناخن‌های سالم!

ناخن‌ها بسیار آسیب‌پذیرند و وقتی در شرایط نامناسبی باشند، سریعاً دچار ضعف و بیماری می‌شوند. اما جای نگرانی نیست؛ روش های تقویت ناخن متعددند و این مشکل راه‌حل دارد. استفاده از محصولات تقویتی یکی از روش های تقویت ناخن است. محصولات تخصصی تقویت ناخن را می‌توانید در فروشگاه لیاتیم پیدا کنید.