توسط : بسیاری از افراد کیوی را به‌خاطر ظاهرش دوست ندارند. اما اگر پوستش را کنار بگذارید، می‌بینید چه طعم فوق‌العاده‌ای دارد و اکنون قرار است یکی دلیل دیگر به شما بدهیم که این میوه را بیشتر از قبل دوست داشته باشید. به جز این که می‌توانید از آن به عنوان میوه یا در سالاد استفاده کنید، کیوی می‌تواند برای مراقبت از پوست نیز به کار گرفته شود. این میوه مزایای بسیار زیادی برای پوست دارد می‌تواند رازی برای رسیدن به پوستی بی‌نقص باشد. اگر فکر می‌کنید باید کلی هزینه کنید تا پوستی جوان و زیبا داشته باشید، پیشنهاد می‌کنیم نگاهی به یخچال خود بیندازید و اگر کیوی دارید همین حالا برای داشتن پوستی جوان اقدام کنید. این مطلب از لیامگ قرار است درباره ماسک کیوی برای پوست شما بنویسیم. همراهمان باشید.
کیوی چیست؟
کیوی، میوه کوچک و تخم‌مرغی شکل و قهوه‌ای رنگی است که بومی جنوب چین است. سال ۱۹۰۴ این میوه از آنجا به نیوزلند برده شد و از آن زمان تاکنون سرتاسر جهان نیز کاشت می‌شود. کیوی، میوه‌ای آبدار و نرم است که رنگ سبز ملایمی دارد. چه پوست و چه دانه‌های سیاه کوچک آن خوراکی هستند اما بسیاری ترجیح می‌دهند پیش از مصرف، پوست آن را بکنند. مزه شیرین و ترش میوه باعث می‌شود تا ماده مؤثره خوبی برای سالاد، اسموتی و انواع نوشیدنی باشد. کیوی غنی از مواد مغذی است که آن را برای تقویت و بهبود سلامت پوست نیز به ماده‌ای مؤثر تبدیل می‌کند.
ارزش غذایی کیوی چقدر است؟
کیوی میوه‌ای بسیار مقوی است که تنها ۴۲ کالری دارد. وزن یک کیوی چیزی حدود ۷۰ گرم است که حاوی فیبر (۲ گرم)، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان است. بهترین منبع برای ویتامین سی (۶۴ میلی‌گرم) نیز به حساب می‌آید. دیگر ویتامین‌های موجود در کیوی عبارت‌اند از فولات (۱۷ میلی‌گرم)، ویتامین ای (۱ میلی‌گرم)، ویتامین کا (۲۸ میلی‌گرم) و … . همچنین حاوی مواد معدنی بسیار زیادی مثل کلسیم (۲۴ میلی‌گرم)، منیزیم (۱۲ میلی‌گرم)، پتاسیم (۲۱۵ میلی‌گرم)، فسفر (۲۴ میلی‌گرم) و مس (۹۰ میلی‌گرم) است. جدای از ویتامین سی و ویتامین ای، دیگر آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کیوی، کولین، لوتئین، زیاکزانتین و بتاکاروتن هستند. علاوه بر این، کیوی حاوی آهن و ویتامین آ نیز می‌باشد.
مزایای استفاده از ماسک کیوی برای بدن چیست؟
با کلی ماده مغذی موجود در کیوی، می‌شود آن را میوه‌ای جادویی برای سلامت بدن در نظر گرفت. در ادامه برخی مزایای کیوی برای بدن را فهرست کرده‌ایم که می‌توانید نگاهی به آنها بیندازید:
اول؛ کمک به درمان آسم
کیفی به دلیل غنی بودن از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به درمان بیماری‌هایی نظیر آسم کمک کند. مصرف منظم کیوی می‌تواند باعث تقویت ریه و کاهش خس‌خس سینه در کودکان شود. علاوه بر این، ویتامین سی و ویتامین ای موجود در کیوی دارای خاصیت محافظتی برای ریه است. کیوی همچنین می‌تواند میزان عفونت‌های دستگاه تنفسی را با تقویت عملکردهای ایمنی کاهش دهد.
دوم؛ تقویت و بهبود گوارش
کیوی دارای فیبر بوده و می‌تواند با رسیدگی به دو مشکل رایج گوارشی مثل یبوست و مدفوع شل، گوارش را تقویت کند. همچنین دارای آنزیمی به نام اکتینیدین است که با تجزیه پروتئین‌های موجود در آنها به هضم غذاها کمک می‌کند.
سوم؛ افزایش ایمنی بدن
وقتی صحبت از افزایش سیستم ایمنی بدن مطرح می‌شود، کیوی عملکردی حیرت‌انگیز دارد. تقریباً ۲۷۳% ارزش روزانه توصیه شده برای ویتامین سی را به بدن می‌رساند که برای تقویت ایمنی بدن و حفظ بدن در برابر بیماری بسیار مهم است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کیوی همچنین در تحریک پاسخ‌های ایمنی بدن در کودکان و بزرگسال بالای ۶۵ سال نیز بسیار مؤثر هستند و باعث می‌شود تا از بیماری‌هایی آنفولانزا و سرماخوردگی در امان باشند.
چهارم؛ جلوگیری از بیماری‌های مزمن
کیوی در برابر عوامل اکسیداتیو می‌ایستد و این کار را با حذف رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌های بالای خودش انجام می‌دهد. این کار جلوی آسیب رسیدن به سلول DNA را میگیرد و ریسک برخی بیماری‌های مزمن مثل بیماری قلبی، دیابت، سرطان و … را کاهش می‌دهد.
پنجم؛ تنظیم فشارخون
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان می‌دهد که مصرف ۳ کیوی در روز می‌تواند فشارخون بالا را از شما دور کند. همچنین مواد مؤثره موجود در این میوه می‌تواند به کاهش فشارخون و مدیریت سطح آن کمک کند. در طولانی‌مدت، می‌تواند به کاهش بیش‌فعالی پلاکت‌ها و سطح لیپیدهای پلاسما نیز کمک کند. پتاسیم موجود در کیوی نقشی اساسی در محافظت از قلب در برابر سکته مغزی یا حملات قلبی را بازی می‌کند.
ششم؛ جلوگیری از لخته شدن خون
عصاره کیوی حاوی ترکیبات ضد پلاکتی است. از همین رو، مصرف ۲ تا ۳ کیوی در طول روز می‌تواند ریسک لخته شدن خون را کاهش دهد.
هفتم؛ مراقبت از چشم
کیوی را اگر به طور منظم میل کنید می‌تواند به سالم نگه‌داشتن چشمان شما کمک کند. این کار را با کاهش دژنراسیون ماکولا تا ۳۶% انجام می‌دهد. آنها حاوی سطوح بالایی از زیاگزانتین و لوتئین هستند و به همین خاطر جلوی ضعیف شدن چشم را می‌گیرند.
مزایای استفاده از ماسک کیوی برای پوست چیست؟
مواد مغذی موجود در کیوی برای پوست ما نیز بسیار مفید است. در ادامه مزایای استفاده از کیوی برای پوست را برایتان فهرست کرده‌ایم:
اول؛ کاهش علائم پیری پوست
کیوی غنی از ویتامین سی، ویتامین ای و چند آنتی‌اکسیدان دیگر است که می‌تواند مانعی بر روی پوست در برابر آسیب‌های اکسیداتیو ایجاد کند و پیری پوست را به تعویق بیندازد. درنتیجه باعث می‌شود علائم پیری مثل چین و چروک و خطوط از بین برود و پوست را جوان کند.
دوم؛ افزایش خاصیت کشسانی پوست
ویتامین سی موجود در کیوی به تحریک تولید کلاژن در بدن کمک می‌کند. کیوی به افزایش خاصیت کشسانی پوست، نرمی و همچنین تقویت آن کمک می‌کند.
سوم؛ ترمیم آکنه و آسیب پوستی
اگر پوست شما مستعد آکنه است، کیوی می‌تواند راه حلی طبیعی باشد. میوه دارای خاصیت ضدالتهابی قوی است که می‌تواند آکنه پوستی را از بین ببرد و جلوی از بین رفتن پوست را بگیرد.
۱۰ طرز تهیه ماسک کیوی برای پوست
اکنون قرار است برخی ماسک‌های خانگی برای پوست را باهم بررسی کرده و یاد بگیریم:
ماسک کیوی برای پوست | ماسک پالپ میوه
پالپ کیوی، ماسکی بسیار عالی است. همه چیزی که نیاز دارید این است که پوست میوه را بگیرید و کیوی را به خمیری نرم تبدیل کنید. سپس آن را مستقیماً روی پوست بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. سپس آن را بشویید.
ماسک کیوی برای پوست | ماسک کیوی و کشک
پوست میوه را بگیرید و آن را به تکه‌های کوچک تقسیم کنید. هر تکه را به همراه یک کاسه کشک باهم مخلوط کنید. حسابی هم بزنید تا خمیری بسیار تمیز به دست بیاید. ماسک را روی صورت خود بگذارید حداقل ۳۰ دقیقه بماند. سپس آن را با آب ولرم بشویید.
ماسک کیوی برای پوست | ماسک کیوی و لیمو
یک کیوی را پوست بگیرید و آن را به تکه‌هایی تقسیم کنید. اکنون یک قاشق غذاخوری آب‌لیمو به آن اضافه کنید و حسابی هم بزنید. ماسک شما آماده است. آن را بگذارید روی صورتتان و صبر کنید تا خشک شود. سپس با آب ولرم بشویید.
ماسک کیوی برای پوست | ماسک موز، کشک و کیوی
یک موز رسیده را بردارید، پوست بگیرید و سپس آن را له کنید. چند تکه کیوی به آن اضافه کنید و یک کاسه کوچک کشک. همه را باهم ترکیب کنید تا یک خمیر کلفت دربیاید. ماسک را روی صورت خود بگذارید ۳۰ دقیقه بماند و سپس با آب ولرم بشویید.
ماسک کیوی برای پوست | ماسک کیوی، آرد و بادام
پوست کیوی را بگیرید و آن را تکه‌تکه کنید. یک قاشق غذاخوری آرد اضافه کرده و سپس یک قاشق غذاخوری بادام خرد شده به آن اضافه کنید. آنها را به خوبی باهم ترکیب کنید تا خمیر بسیار خوبی به دست بیاید. این ماسک را بگذارید ۳۰ دقیقه روی پوستتان بماند. سپس بشویید.
اگر مشتاق هستید با بهترین تغذیه پوست و بهترین و بدترین غذاهای مو آشنا شوید، مقالات زیر را از دست ندهید.
اگر شما تغذیه مناسب موهایتان را بشناسید، داشتن موهایی زیبا، پرهزینه و زمان‌بر نیست. موهای خود را تغذیه کنید تا از داشتن موهایی سالم و درخشان لذت ببرید.
برای داشتن بهترین تغذیه برای پوست و یک رژیم غذایی ایده‌آل، باید از انواع میوه و سبزی به اندازه لازم در برنامه روزانه و هفتگی‌تان قرار دهید.
ماسک کیوی برای پوست | ماسک کیوی و آووکادو
کیوی و آووکادو را به اندازه یک قاشق غذاخوری از هرکدام باهم ترکیب کنید و خمیری نرم و کرمی به دست بیاورید. آن را روی پوست خود بگذارید ۱۰ دقیقه بماند. این کار باعث جوان‌سازی و نرمی پوستتان خواهد شد.
ماسک کیوی برای پوست | ماسک زرده تخم‌مرغ، روغن زیتون و کیوی
یک کیوی را پوست بکنید و تکه‌تکه کنید. زرده یک تخم‌مرغ و ۱۰ قطره روغن زیتون را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. خمیری به دست می‌آید. آن را روی پوست خود بگذارید ۳۰ دقیقه بماند و سپس آن را بشویید.
ماسک کیوی برای پوست | ماسک کیوی و چوب صندل
یک قاشق غذاخوری پودر چوب صندل را با یک قاشق غذاخوری پالپ کیوی را باهم ترکیب کنید تا خمیری شکل شود. آن را روی تمام صورت خود به صورت مساوی بگذارید. سپس با آب ولرم بشویید.
ماسک کیوی برای پوست | ماسک آب کیوی و روغن زیتون
آب کیوی را بگیرید و به آن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون طبیعی اضافه کنید. ترکیب را هم بزنید تا ماسک مایعی صورت به دست بیاید. آن را به آرامی با نوک انگشت روی صورت خود بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. سپس صورت خود را بشویید و تونر بزنید.
ماسک کیوی برای پوست | ماسک کیوی و توت‌فرنگی
یک کیوی پوست‌کنده، ۵ توت‌فرنگی و نصف خیار را باهم ترکیب کرده و سپس خرد کنید. ماسک را روی صورت خود بگذارید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بماند. سپس با آب ولرم آن را بشویید.
میوه‌ای شگفت‌انگیز برای پوست شما!
در این مطلب از لیامگ به بررسی مزایای کیوی برای صورت و پوست شما پرداختیم. سعی کردیم هم از مزایای آن برای سلامت بدن و هم برای پوست بنویسیم و در ادامه ماسک‌هایی خانگی و ساده را آموزش دهیم تا از آنها برای سلامت نگه‌داشتن پوست خود استفاده کنید. ما اینجا از پوست شما محافظت خواهیم کرد و توصیه‌های ما نیز کاملاً طبیعی خواهند بود.
به شما پیشنهاد می‌کنیم برای آشنایی با محصولات آرایشی بهداشتی تراست، که تاثیر زیادی در بهبود سلامت پوست و مو شما دارند، سری به وبسایت لیاتیم بزنید.
- اینجا درباره لیفت مژه، مزایا و معایب آن بیشتر بدانید! - ۱۷-۱۲-۱۴۰۱
- خودتان با کمترین امکانات خوشبوکننده خانه درست کنید! - ۲۸-۱۰-۱۴۰۱
- استفاده از راکوتان به چه قیمتی؟ - ۲۱-۱۰-۱۴۰۱
عالی بود مرسی خانم رستمی