داشتن موهایی بدحالت و زشت واقعاً آزاردهنده است. براساس تحقیقات انجام شده ۷۴% از کسانی که روز خود را با موهای بدکیفیت آغاز می‌کنند اعتماد به نفس کمتری نسبت به بقیه دارند. پس زمانی که موهای شما حالت خوبی دارند بدون شک زیباتر نیز به نظر خواهید رسید.چالش واقعی این است که موهای شما دائماً در معرض آسیب‌هایی مانند کدری، نازک‌شدن، شکستگی، وز شدن و… هستند. با وجود چنین نگرانی‌هایی، داشتن موی سالم و زیبا، نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارد و این امر با زمان گذاشتن برای موهایتان میسر می‌شود. با ایجاد تغییرات جزئی در روتین مراقبت از مو خود می‌توانید موهایی سالم و بی‌نقص داشته باشید.
ما در این مقاله به ترفندهایی مانند روش‌ها و راه‌های مراقبت از مو و… اشاره کرده‌ایم تا به شما برای داشتن موهایی سالم‌تر کمک کنیم.
۱. با دقت و به درستی از نرم‌کننده مو استفاده کنید.
اندازه یک سکه از نرم‌کننده برای هر نوع بافت و طول مویی کافی است؛ مگر اینکه موهای بسیار بلندی داشته باشید. نرم‌کننده را ابتدا به وسط موهای خود زده و به سمت پایین موها حرکت کنید. سپس به سمت بالاتر حرکت کنید و از مرطوب شدن ریشه آن مطمئن شوید. یک دقیقه بعد آن را بشوئید.
۲. برای مراقبت از مو از ماسک‌های مو استفاده کنید.
برای نرمی و رطوبت موهایتان از ماسک‌های مرطوب‌کننده و یا نرم‌کننده عمیق، حداقل یک بار در هفته استفاده کنید.
۳. به مواد تشکیل‌دهنده اصلی اهمیت دهید.
جستجوی محصولات مراقبت مو با گزینه‌های بی‌نهایتی که در بازار وجود دارد، می‌تواند بسیار طاقت‌فرسا باشد. برای انتخاب محصول مورد نظرتان، گزینه‌های منتخب را با المان مواد تشکیل‌دهنده مقوی برای مو که مواد مغذی را به آن می‌رساند، محدود کنید. مانند روغن نارگیل، روغن آرگان، الوئه‌ورا و اسپیرولینا.
۴. یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید.
هر مواد غذایی که وارد بدنتان می‌شود، تاثیر مستقیم بر سیستم بدن شما دارد. موهای شما بیشتر از پروتئین تشکیل شده است؛ پس مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین به صورت متعادل از اهمیت زیادی برخوردار است. مواد غذایی زیر را به فهرست خرید خود اضافه کنید:
- ماهی
- گوشت
- تخم‌مرغ
- حبوبات
از دیگر منابع غذای مو می‌توان به توت‌ها، اسفناج، آووکادو و هر ماده غذایی که سرشار از ویتامین‌های C و E (ویتامین‌هایی که به کلاژن سازی کمک کرده و تار مو را قوی‌تر می‌کنند) هست، اشاره کرد.
۵. موهای خود را قبل از حمام رفتن شانه کنید.
این که موهای شما چه جنسی دارند اهمیتی ندارد. ۶۰ ثانیه برای باز کردن گره‌ی تار موهایتان وقت بگذارید تا از آن‌ها مراقبت کنید. زمانی که موهای شما خیس هستند حساس‌تر و شکننده‌ترند. پس زمانی که مویتان خشک است آن را شانه کنید. شانه زدن مو سبب می‌شود روغن طبیعی آن از فرق سر به سمت ساقه مو بیاید و مویتان به خودی خود قبل از حمام لطیف و نرم می‌شود.
۶. نفس عمیق بکشید.
در زمان استرس، پوست‌تان که شامل فرق سرتان می‌شود نیز استرس دارد. هنگام تنفس، از بینی دم و از دهان بازدم کنید. همین نکات ریز تغییرات بزرگی را در سلامت موهایتان ایجاد می‌کنند.
۷. دمای دوش خود را کم کنید.
هرچقدر هم که دوش آب‌گرم آرام‌بخش باشد، شستشوی مو با آب بسیار داغ می‌تواند سبب التهاب پوست سرتان و بیدار کردن موهای در فاز خواب شود. دما را گرم نگه دارید و در آخر نیز با آب سرد به سرعت موهای خود را بشوئید. این کار سبب بسته‌شدن کوتیل‌ها، تقویت درخشش و حفظ سلامت موها می‌شود.
۸. از تارهای مو در برابر خورشید محافظت کنید.
اشعه ماوربنفش نیز مانند آلودگی به موهایتان آسیب می‌رساند. قبل از حالت دادن به موهایتان مقداری نرم‌کننده‌ی بعد از حمام به موهای خود بزنید تا از آن محافظت کنید. ما به شما مرطوب‌کننده بعد از حمامی که سرشار از آنتی‌اکسیدان است و SPF 30 یا بالاتر دارد را پیشنهاد می‌کنیم.
۹. بر روی ابریشم بخوابید.
برای مراقبت از مو، روکش کتان بالشت خود را با ابریشم تعویض کنید. ابریشم از طریق کاهش میزان اصطحکاک بین موها و روکش بالشت‌تان، از کوتیکول موهایتان محافظت می‌کند.
بستن موها به شکلی رها با یک کش حریر بالای سرتان، یا بافتن موها به شکل شل و رها به شما اجازه می‌دهد کنترل بیشتری روی موهایتان داشته باشید و از آن‌ها در هنگام خواب بیشتر محافظت کنید.
برای آشنایی با روتین مراقبت از مو به شما پیشنهاد می‌کنیم مقاله زیر را مطالعه نمایید.
۱۰. هوشمندانه به موهایتان حالت دهید.
برای محافظت از مو در برابر آسیب‌های ناشی از حالت دادن مو با اتو یا دستگاه‌های حرارتی دیگر، سعی کنید ابزاری را خریداری کنید که از فناوری یونی پیروی کند و در حین حالت دادن به موهایتان، آن را مرطوب هم نگه دارد. همچنین اتوی مو و یا بابلیسی را در نظر داشته باشید که سرامیک جامد داشته باشد نه فقط پوشش سرامیکی. این ویژگی باعث می‌شود گرما به صورت یکسان روی موهایتان پخش شود. برای اینکه مجبور نشوید دوباره از اتوی مو استفاده کنید با استفاده از محصولات زیبایی مو حالت آن را را ثابت نگه‌دارید. نکات زیر را هنگام استفاده از دستگاه‌های حرارتی مو در خاطر داشته باشید:
- اگر قصد حالت دادن به مویتان را ندارید، قبل استفاده از سشوار، یک اسپری محافظت‌کننده از گرما را روی موی خود اسپری کنید. این اسپری از آسیب‌های احتمالی که ممکن است به موهایتان وارد شود، جلوگیری می‌کند.
- تا جایی که می‌توانید اجازه دهید موهایتان خود به خود و به شکل طبیعی خشک شود. اگر شما موهای فر یا حالت‌دار دارید، اول آن را محکم بالای سرتان جمع کنید و بعد از یک اتو مو برای حالت دادن به آن استفاده کنید.
۱۱. محافظت از پوست سرتان را فراموش نکنید.
برای داشتن مویی سالم باید پوست سری سالم داشت. پس اگر متوجه هرگونه خشکی، خارش و هر مشکل دیگری شدید، بدانید که این بر تار موهایتان نیز تاثیر می‌گذارد. برای داشتن فرقی سالم از شامپوهای تخصصی که متناسب با مشکلات‌تان است، استفاده کنید.
۱۲. برای مراقبت از مو آن‌ها را مرتب اصلاح کنید.
برای سالم ماندن موهایتان و پیشگیری از خورد شدن انتهای آن، شما نیاز دارید مرتب موهایتان را اصلاح کنید. اگر دلتان نمی‌خواهد موهایتان زیاد کوتاه شود، از آرایشگر خود بخواهید که فقط آن را نوک‌گیری کند. این کار باعث خلاص شدن از موخوره در انتهای ساقه مو می‌شود. بهترین زمان برای کوتاهی مو هر دو ماه یک بار است.
۱۳. از شامپوهای شیمیایی استفاده نکنید.
شما نمی‌توانید برای محافظت از موهایتان همه المان‌های طبیعی را کنترل کنید ولی می‌توانید شامپویی که مصرف می‌کنید را به درستی انتخاب کنید. هرچه شامپویتان شیمیایی‌تر باشد موهایتان بیشتر آسیب می‌بیند. برای مراقبت از مو سعی کنید شامپویی را انتخاب کنید که شیمیایی نبوده و مناسب نوع پوست‌تان باشد. سولفات و پارابن موجود در شامپوها که به‌عنوان کف‌کننده و نگه‌دارنده استفاده می‌شوند، در طولانی مدت سبب حساسیت و ریزش مو هورمونی می‌شوند.
تا آشنایی با یکی از بهترین شامپوهای بدون سولفات ایرانی، تنها یک کلیک فاصله دارید!
۱۴. از شانه‌هایی با دندانه پهن استفاده کنید.
همان‌طور که قبل‌تر گفتیم موهای خیس، آسیب‌پذیرتر هستند. بگذارید موهایتان به صورت طبیعی خشک شوند و سپس از یک شانه با دندانه‌های پهن برای شانه کردن آن استفاده کنید. این نوع شانه‌ها آسیب کمتری به مو وارد می‌کنند.
۱۵. بیشتر آب بنوشید.
آبرسانی داخلی و خارجی بدن، کلید داشتن موهایی سالم و متعادل است. شما شاید از محصولات آبرسان مو استفاده کنید اما نوشیدن حداقل ۳ لیتر آب در روز، سلامت موهایتان را تضمین می‌کند.
۱۶. برای مراقبت از مو موهایتان را با آب شور نشویید.
آب شور به کوتیکول مو آسیب می‌رساند، سبب گره خوردن مو و حساسیت فرق سر می‌شود. برای مراقبت از مو از آب‌های کلردار در استخرها نیز دوری کنید.
۱۷. موهای خود را روغن‌تراپی کنید.
درمان‌های قبل از استفاده از شامپو مانند روغن زدن به مو و ماساژ فرق سر سبب افزایش جریان خون در پوست سر می‌شود. عضلات خود را ریلکس کنید و با استفاده از روغن، موهای خود را تغذیه کنید. روغن تراپی سبب مرطوب شدن پوست سر، افزایش رشد مو و ترمیم آسیب‌های انتهای ساقه مو می‌شود. می‌توانید از روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام، روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن کرچک استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که از روغن‌های معدنی استفاده نکنید.
۱۸. موهایتان را مرتب شستشو دهید.
شستشوی مرتب موها، آن‌ها را از شر آلودگی‌ها و روغن اضافی خلاص می‌کند. هرچند تعداد دفعات این شستشو به نوع موهایتان و ترجیحات شخصی شما بستگی دارد. اگر موهایتان به شدت خشک است، شستشوی آن را به دو بار در هفته محدود کنید. اگر پوست سرتان چرب است، شستشوی روزانه برایتان مناسب‌تر است. دقت داشته باشید مراقبت از موهای چرب و نازک، مراقبت از موهای خشک و مراقبت از موهای بلند متفاوت‌اند.
۱۹. از موهای فر بیشتر مراقبت کنید.
مراقبت از موی فر با موی صاف متفاوت است؛ بدین صورت که به مرطوب‌کننده بیشتر، شستشوی کمتر و صبر بیشتری نیاز دارد. ولی به آن سختی‌هایی که فکر می‌کنید نیست. با استفاده از ترفندها و محصولات مراقبت از مو فر، شما می‌توانید زیباترین موها را حتی حین خواب داشته باشید.
کلام آخر در باب مراقبت از مو!
با استفاده از برنامه مراقبت از مو، شامپوهای غیرشیمیایی که مناسب موهای شما هستند، رژیم غذایی مناسب، عدم استفاده از ابزار حالت‌دهنده‌ی مو و همه ترفندهایی که گفته شد، شما می‌توانید با موهای بدحالت و ناسالم خداحافظی کنید.
اگر شما با رعایت همه‌ی اصول مراقبت از مو هنوز هم ریزش مو و موهای آسیب دیده را تجربه می‌کنید، حتماً با یک دکتر مشورت کنید. شما برای مراقبت از مو چه توصیه‌هایی دارید؟ باعث خوشحالی ماست راه‌کارهای‌تان را در بخش نظرات با ما به اشتراک بذارید.
و در آخر، با مو یا بی‌مو خودتان را دوست داشته باشید!
