توسط : گاهی اوقات برخورد ما با چشم و مژه‌هایمان به شکلی است که منجر به ریزش مژه‌ها می‌شود. گاهی اوقات هم محصولاتی که استفاده می‌کنیم با پوست و موی ما سازگاری نداشته یا برند با کیفیتی نیستند. بعضی وقت‌ها هم افراد دچار بعضی از بیماری‌ها شده‌اند و از این ماجرا بی‌خبر هستند. ریزش مژه، درمان ریزش مژه و نکات مهمی در رابطه با ریزش مژه‌ها را در این مقاله به شما یاد می‌دهیم. توجه کنید که در صورت ادامه‌دار بودن ریزش مژه، خیلی زود به پزشک مراجعه کنید.
آیا ریزش مژه طبیعی است؟
شاید در دوران کودکی، دوست داشته باشید که مژه‌ای سرگردان روی گونه‌هایتتان پیدا کنید تا بتوانید آن را از روی صورت خود بردارید و آرزو کنید! به‌عنوان یک بزرگسال، ممکن است کمتر متوجه ریزش مژه‌های خود شوید. طبیعی است که از شنیدن این موضوع که مژه‌ها می‌توانند دوباره رشد کنند تعجب کنید. اما، درست مانند موهای روی سر، مژه‌ها رشد کرده، می‌ریزند و دوباره در یک چرخه طبیعی به صورت مجدد رشد کرده و بلند می‌شوند.
دلیل ریزش مژه چیست؟
اگر از ریمل استفاده می‌کنید و مژه‌هایتان بیش از حد می‌ریزد، ممکن است به ریمل انتخابی خود حساسیت داشته باشید یا ریمل را خیلی محکم زده باشید. همچنین اگر تحت شیمی‌درمانی هستید، ممکن است دچار ریزش موقت مژه شوید.
علاوه‌براین ریزش مژه بیش از اندازه نیز می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشد. اگر دلیل پزشکی برای ریزش مژه شما وجود داشته باشد، پزشک شما ممکن است بتواند علت ریزش مژه را درمان کند. این می‌تواند منجر به بازگشت رشد معمولی مژه شود. اگر دلیلی برای ریزش مژه‌های شما وجود ندارد و می‌خواهید رشد مژه‌ها را تسریع کنید، چندین راه از نظر پزشکی برای انجام این کار وجود دارد.
بیماری‌هایی که باعث ریزش مژه می‌شوند عبارتند از:
- آلوپسی آره‌آتا؛
- اسکلرودرمی؛
- پرکاری تیروئید؛
- کم‌کاری تیروئید؛
- لوپوس؛
- بلفاریت (التهاب پلک‌ها که در اثر آلرژی، عفونت یا ضربه ایجاد می‌شود.).
چرخه رشد طبیعی مژه چیست؟
یک فرد بالغ به طور متوسط دارای ۱۰۰ تا ۱۵۰ مژه بالایی و ۵۰ تا ۷۵ مژه تحتانی در هر پلک است. هر مژه یک چرخه رشد دارد که شامل سه مرحله است:
۱) فاز آناژن:
این دوره رشد فعال هر مژه است. این مرحله معمولاً دو هفته طول می‌کشد و اگر در این مدت مژه‌ای بیفتد، بلافاصله رشد نخواهد کرد.
۲) فاز کاتاژن:
در این مرحله فولیکول مو منقبض و جمع می‌شود. اگر یک مژه در این مرحله از بین برود، بلافاصله رشد نمی‌کند چرا که فولیکول قبل از حرکت به مرحله بعدی باید مرحله کاتاژن و تلوژن را نیز تکمیل کند. این مرحله بین دو تا سه هفته ادامه خواهد داشت.
۳) فاز تلوژن:
این فاز طولانی‌ترین مرحله است که چهار تا نه ماه طول می‌کشد. به‌عنوان دوره استراحت قبل از ریزش مژه و رشد مژه جدید به‌جای آن در نظر گرفته می‌شود. در هر زمان می‌توانید مژه‌ها را در هر سه مرحله داشته باشید. چرخه کامل مژه می‌تواند بین ۵ تا ۱۱ ماه طول بکشد. ازدست‌دادن چند مژه در بیشتر روزها طبیعی است، حتی اگر متوجه ریزش آن‌ها نشوید.
چگونه رشد مژه را سرعت ببخشیم؟
شما می‌توانید رشد مژه‌ها را به چند روش تسریع کنید:
۱- داشتن رژیم غذایی سالم
تغذیه خوب به رشد مژه‌ها و همچنین سلامت بدن کمک زیادی می‌کند. در ادامه برخی از مواد مغذی که ممکن است به تولید مژه کمک کند را به شما معرفی کرده‌ایم.
۱-۱) پروتئین:
موهای شما عمدتاً از پروتئین تشکیل شده است؛ بنابراین یک رژیم غذایی سرشار از این بلوک ساختمانی حیاتی است. پروتئین آمینو‌اسیدهای موردنیاز بدن را برای تولید کراتین تأمین می‌کند. کراتین می‌تواند به مژه‌ها کمک کند سالم و قوی بمانند.
۱-۲) بیوتین:
بیوتین به تولید کراتین کمک زیادی می‌کند و در بسیاری از غذاها یافت می‌شود. برخی از مواد غذایی دارای بیوتین عبارتند از:
- آجیل؛
- کلم‌بروکلی؛
- گل‌کلم؛
- کلم‌پیچ؛
- پیازها؛
- غلات کامل.
۱-۳) میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین A و C:
این میوه‌ها و سبزیجات با حمایت از تولید سلول و کلاژن به رشد مژه‌ها کمک می‌کنند. بعضی از این میوه‌ها و سبزیجات عبارتند از:
- میوه‌ها و سبزیجات نارنجی تیره و زرد؛
- انواع توت‌ها؛
- آووکادوها.
۱-۴) نیاسین:
نیاسین (ویتامین B-3) به بهبود جریان خون در فولیکول‌های مو کمک می‌کند و رشد را تحریک می‌کند. نیاسین در مواد غذایی زیر یافت می‌شود:
- جوجه؛
- ماهی؛
- گوشت گاو؛
- بوقلمون؛
- بادام‌زمینی؛
- نخودسبز؛
- آووکادوها.
۱-۵) آهن:
جلوگیری از ریزش مژه، اکثرا با رژیم غذایی اتفاق می‌افتد. رژیم غذایی فاقد آهن می‌تواند باعث شود که بسیاری از مژه‌ها در یک زمان به مرحله استراحت خود بروند. خوردن غذاهای غنی از آهن ممکن است به جلوگیری از این موضوع کمک کند. مواد غذایی که آهن دارند عبارتند از:
- سبزی‌های تیره و برگ‌دار مانند اسفناج؛
- میوه خشک؛
- غذای دریایی؛
- لوبیا؛
- غلات غنی شده با آهن.
۲- مصرف مولتی‌ویتامین
برای اطمینان از دریافت مواد مغذی ضروری می‌توانید رژیم غذایی خود را با مولتی‌ویتامین تکمیل کنید. اگرچه تعدادی از برندها به طور خاص برای سلامت مو، ناخن و پوست طراحی شده‌اند، اما هر مولتی‌ویتامین باکیفیت بالا باید این کار را انجام دهد. اطمینان حاصل کنید که موردی که انتخاب می‌کنید ۱۰۰ درصد از میزان توصیه شده روزانه را تأمین می‌کند.
۳- استفاده از درمان‌های تقویت کننده مژه بدون نسخه
شما می‌توانید مجموعه‌ای از سرم‌های رشد مژه و ژل‌های حالت‌دهنده را پیدا کنید. این‌ها را می‌توان به‌تنهایی یا زیر آرایش استفاده کرد. همچنین برخی از انواع ریمل حاوی نرم‌کننده‌هایی مانند کمپلکس‌های لیپیدی یا پپتیدی هستند که ممکن است به رشد مژه‌ها کمک کنند.
۴- مصرف لاتیس
تأیید شده توسط سازمان غذا و دارو، لاتیس (بیماتوپروست) یک درمان موضعی است که برای افزایش رشد مژه استفاده می‌شود. لاتیس تعداد فولیکول‌های مو تولید شده در مرحله رشد فعال (آناژن) را افزایش می‌دهد. همچنین می‌تواند مژه‌ها را بلند و تیره کند.
راه‌های جلوگیری از ریزش مژه کدامند؟
تغییرات کوچک در عادات روزانه شما می‌تواند از ریزش مژه بیش از حد جلوگیری کند. بسته به سبک زندگی خود، ممکن است بخواهید:
- یک ریمل جدید را امتحان کنید: ممکن است به برند خود حساسیت داشته باشید و آن را ندانید. اگر از ریمل ضد آب استفاده می‌کنید، بهتر است آن را کنار گذاشته و سعی کنید از فرمول غیر ضد آب استفاده کنید.
- آرایش چشمان خود را به‌آرامی پاک کنید: مالیدن یا کشیدن مژه‌ها، به‌خصوص زمانی که مژه‌ها با ریمل پوشانده شده‌اند، می‌تواند باعث ریزش آن‌ها شود. استفاده از پاک‌کننده‌های آرایش ملایم و لمس نرم می‌تواند کمک‌کننده باشد.
- قبل از خواب آرایش را به طور کامل پاک کنید: مژه‌هایی که با ریمل پوشانده شده‌اند شکننده‌تر و مستعد شکستن هستند. ممکن است مالیدن صورت به بالش در تمام طول شب نیز باعث افتادن مژه‌ها شود.
- استفاده از فر مژه را کنار بگذارید: این دستگاه‌ها می‌توانند باعث کنده شدن مژه‌ها شوند، به‌خصوص اگر در حین ریمل زدن از آن‌ها استفاده کنید.
- مژه‌های مصنوعی و اکستنشن را بادقت بردارید: این محصولات با چسب مخصوص به مژه‌های طبیعی می‌چسبند. برداشتن چسب می‌تواند مژه‌های شما را همراه با آن از بین ببرد. به همین دلیل پیشنهاد می‌شود که حتماً از یک پاک‌کننده ملایم با پایه روغن استفاده کنید. یا اجازه دهید اکستنشن‌ها به طور طبیعی بیفتند.
راز داشتن مژه‌های بلند چیست؟
تنها راه اثبات شده برای بلند کردن مژه‌ها استفاده دقیق از داروهای ضد ریش و تقویت کننده مژه مانند قرص برای ریزش مژه و قطره برای ریزش مژه است. بیماتوپروست (لاتیس) تنها دارویی است که توسط سازمان غذا و دارو تأیید شده است که باعث بلندتر و ضخیم‌تر شدن مژه‌ها می‌شود. در ابتدا دارویی به نام لومیگان برای درمان گلوکوم ساخته شد، اما محققان دریافتند که رشد مژه یک عارضه جانبی است.
پزشک شما می‌تواند لاتیس را تجویز کند و از شما بخواهد که به طور منظم آن را روی خط مژه پلک فوقانی (نه پلک پایین) بمالید. در صورت استفاده روزانه حداقل به مدت دو ماه نتایج کاملی را ارائه می‌دهد. هنگامی که شروع به استفاده از لاتیس کردید، برای حفظ نتایج باید به طور منظم از آن استفاده کنید. در غیر این صورت مژه‌های شما به حالت قبلی خود باز می‌گردند.
محققان می‌گویند لاتیس ایمن و مؤثر است و برای اکثر افراد حداقل عوارض جانبی دارد. عوارض جانبی احتمالی مصرف این دارو عبارتند از:
- خارش و قرمزی چشم؛
- خشکی چشم؛
- تیرگی پلک‌ها؛
- مشاهده رنگ‌دانه قهوه‌ای تیره در عنبیه (قسمت رنگی چشم)؛
- رشد مو در صورت و دور چشم در صورت استفاده نامناسب از دارو روی پلک‌ها.
بسیار مهم است که داروهای بلند‌کننده مژه و سایر مواد را از چشم دور نگه دارید. چشم‌ها بسیار شکننده هستند. ورود مواد خارجی به چشم می‌تواند باعث کاهش بینایی و در موارد شدید نابینایی در افراد شود.
آیا امکان رشد مجدد مژه وجود دارد؟
اصلاً نگران ریزش مژه‌هایتان نباشید؛ زیرا هر اتفاقی، درمانی هم دارد. با تشخیص اینکه کدام مسئله دارد به مژه‌های شما آسیب می‌زند، می‌توانید با قطع محصول مصرفی، تعویض محصول، تغییر لایف‌استایل و استفاده از داروی مناسب، درمان ریزش مژه را انجام دهید و نتیجه خوبی بگیرید.
پاک نکردن آرایش و استفاده از ریمل ضدآب نیز یکی از دلایل رایج ریزش مژه است. در این شرایط باید ریمل خود را عوض کرده و عادت پاک کردن آرایش را به کارهای روزانه خود اضافه کنید.
- مرجعی برای انتخاب مناسب‌ترین کلاه گیس - ۰۲-۰۷-۱۴۰۲
- اصول کلی مراقبت از اکستنشن مژه - ۲۸-۰۶-۱۴۰۲
- آیا می‌دانید دلیل هوس شیرینی چیست؟ - ۲۶-۰۶-۱۴۰۲
سپاس از این مقاله مفید
سلام دوست عزیز 💛
از لطفتون ممنونیم 😘