توسط : همه دوست دارند که پوستی نرم و هیدراته داشته باشند و یکی از راه‌های رسیدن به آن، نوشیدن آب کافی است. البته در اینجا در مورد آب معمولی صحبت نمی‌کنیم بلکه قرار است درباره‌ی فواید دتاکس واتر برای پوست بگوییم. اخیرا، زیاد درباره‌ی این نوشیدنی صحبت می‌شود مخصوصا در میان کسانی که به سلامت پوست خود اهمیت زیادی می‌دهند.
دتاکس واتر برای سم‌زدایی استفاده می‌شود و در صورتی که در رژیم غذایی افراد قرار بگیرد، می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. اگر شما هم دوست دارید این نوشیدنی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، ابتدا باید از فواید یا مضرات ان برای خود مطلع شوید. در این مطلب هم از فواید دتاکس واتر برای پوست و سلامتی می‌گوییم و هم چند دستورالعمل خانگی برای تهیه‌ی این آبِ سم‌زدا ارائه خواهیم داد. پس با ما همراه باشید. ما به شما یاد می‌دهیم که به راحتی آب خوردن سالم و شاداب بمانید.
دتاکس واتر چیست؟
دتاکس واتر، همان آب نوشیدنی ساده است که به آن مقداری میوه‌ی تازه، سبزیجات، گیاهان و حتی مقادیر کمی ادویه‌جات اضافه شده است. با اضافه کردن ترکیبی از این مواد، طعم آب کمی تغییر می‌کند. به همین دلیل است که به آن، آب سم‌زدا با طعم میوه هم گفته می‌شود.
دتاکس واتر، بسته به نوع موادی که به آن اضافه می‌شود، می‌تواند طعم‌های مختلفی داشته باشد. همچنین خوب است بدانید که این نوشیدنی آبمیوه نیست، آبِ ساده با خاصیت سم‌زدایی است. درنتیجه کالری بسیار کمی دارد چون فقط میوه و سبزیجات خرد شده و ادویه‌جات به آب ساده اضافه شده است.
آیا دتاکس واتر مفید است؟
آب، بدون کالری است و به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می‌کند. نوشیدن آب کافی، برای حفظ سلامتی ضروری است زیرا بدن به دلایل مختلفی مثل تعریق، فعالیت‌های متابولیک، دفع مواد زائد و حتی تنفس کردن، آب از دست می‌دهد. نوشیدن آب، از بدن در برابر گرما محافظت می‌کند، پوست را سالم نگه می‌دارد، به حفظ سلامت مفاصل کمک می‌کند و هضم غذا را بهبود می‌دهد.
با این وجود، بسیاری از افراد، بی‌مزه بودن آب را دوست ندارند و مایل هستند آب را زمانی بنوشند که طعم خوبی داشته باشد. دتاکس واتر، طعم‌دار است و افراد را ترغیب می‌کند که آب بیشتری بنوشند و سالم بمانند. نوشیدن دتاکس واتر، سلامت کلی افراد را بهبود می‌بخشد و می‌تواند باعث بهبود وضعیت پوست شود.
فواید نوشیدن دتاکس واتر برای پوست و سلامتی چیست؟
نوشیدن دتاکس واتر برای پوست و بهبود سلامت عمومی بدن مفید است. در ادامه از مهمترین مزایای این نوشیدنی خواهیم گفت. این نوشیدنی:
۱-پوست را هیدراته نگه می‌دارد
وقتی دتاکس واتر می‌نوشید، به هیدراته نگه داشتن پوست خود کمک می‌کنید. همچنین، به دلیل آبرسانی مناسب، پوست سالم و جوان به نظر می‌رسد. زمانی که رطوبت کافی به پوست برسد، پوست صاف و لطیف می‌ماند.
تنها یک کلیک تا داشتن پوستی شفاف و هیدراته فاصله دارید.
۲-مصرف کالری مایع را کاهش می‌دهد
برای حفظ سلامتی، باید روزانه مقدار کافی مایعات مصرف کنید. بسیاری از افراد، نوشابه‌های گازدار، آبمیوه‌های شیرین شده با قند مصنوعی، اسموتی با قند افزوده و نوشیدنی‌هایی از این قبیل را مصرف می‌کنند. این نوشیدنی‌ها پرکالری هستند و مواد مغذی کمی دارند. در نتیجه برای سلامتی فایده‌ای ندارند.
با جایگزینی چنین نوشیدنی‌هایی با دتاکس واتر، می‌توانید نیاز روزانه‌ی خود به مایعات را بدون نگرانی در مورد مصرف کالری‌های ناخواسته برآورده کنید. دلیلش این است که، دتاکس واتر قند اضافه‌ای ندارد و کالری بسیار کمی دارد. این نوشیدنی کم کالری می‌تواند به کاهش مصرف کالری مایع کمک کند و در عین حال بدن را هیدراته نگه دارد.
۳-از مشکلات و اختلالات پوستی جلوگیری می‌کند
کم‌آبی بدن می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات زیادی برای پوست باشد و آن را در برابر مشکلات پوستی مثل خشکی، اگزما و سوریازیس آسیب‌پذیر کند. اما با نوشیدن آب کافی، خاصیت ارتجاعی پوست افزایش پیدا می‌کند و جلوی خطوط ریز و چین و چروک‌ها گرفته می‌شود. با نوشیدن دتاکس واتر، می‌توانید میزان مصرف آب خود را افزایش دهید و به جلوگیری از تمام این مشکلات پوستی کمک کنید. به این ترتیب، شاهد بروز علائم پیری زودرس نخواهید بود.
۴-هضم غذا را بهبود می‌بخشد
در میان فهرست فواید دتاکس واتر برای پوست و سلامتی، باید کمک به حفظ سلامت دستگاه گوارش را نیز اضافه کرد. وقتی که آبرسانی به بدن به اندازه‌ی کافی باشد، به هضم غذا و افزایش متابولیسم آن کمک می‌کند. آب به حرکت غذا از طریق روده کمک می‌کند و باعث منظم شدن حرکات روده می‌شود. این کار باعث می‌شود که افراد دچار مشکلات هضم نشوند و همچنین جلوی یبوست را می‌گیرد. مشکلات گوارشی از این قبیل باعث می‌شوند که پوست خسته و کدر به نظر برسد. با نوشیدن دتاکس واتر و هیدراته نگه داشتن بدن می‌توان جلوی مشکلاتی از این قبیل را گرفت.
۵-به کاهش وزن کمک می‌کند
دتاکس واتر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. وقتی آب می‌نوشیم، سرعت متابولیسم به طور موقت افزایش پیدا می‌کند. در نتیجه، باعث می‌شود که کالری بیشتری بسوزانید. این موضوع درباره‌ی دتاکس واتر هم صادق است. نوشیدن حدود نیم لیتر از این نوشیدنی می‌تواند تا ۳۰ درصد متابولیسم را بالا ببرد و تا یک ساعت بعد هم متابولیسم را بالا نگه دارد. افرادی که در رژیم کاهش وزن خود، مقدار کافی آب می‌نوشند، به نتایج بهتری می‌رسند نسبت به افرادی که این کار را انجام نمی‌دهند.
افزایش سرعت متابولیسم، تنها فایده‌ی نوشیدن آب کافی نیست. وقتی قبل از خوردنِ غذا آب می‌نوشید، می‌توانید گرسنگی خود را کاهش دهید یا کنترل کنید. از آنجایی که بسیاری از مردم نوشیدن آب ساده را دوست ندارند، دتاکس واتر می‌تواند برای آنها مفید واقع شود.
۶-سطح انرژی را بالا می‌برد و خلق و خو را خوب می‌کند
کم آبی بدن، حتی زمانی که خیلی شدید نباشد، می‌تواند بر خلق و خو و سطح انرژی تاثیرگذار باشد. همچنین ممکن است به دلیل کم آبی بدن، سردرد، خستگی، خواب آلودگی و گیجی را تجربه کنید. زمانی که خلق و خوی شما خوب نیست یا کم انرژی هستید، ممکن است احساس عصبانیت و ناامیدی کنید. کمبود خواب و خستگی نیز می‌تواند تأثیر منفی بر روی پوست شما داشته باشد.
نوشیدن مقدار کافی از دتاکس واتر برای پوست و بهبود سلامت بدن در برابر اثرات کم‌آبی مفید است. زیرا می‌تواند روحیه و انرژی را بالا ببرد و پوست را درخشان کند.
۷-عملکرد مغز را تقویت می‌کند
هنگامی که بدن در معرض کم آبی قرار می‌گیرد، عملکرد مغز به میزان قابل توجهی تحت تاثیر قرار می‌گیرد. کم آبی بدن باعث می‌شود هوشیاری کاهش پیدا کند و فرد دچار گیجی شود. در چنین حالتی، درک میزان سختی و آسانی یک کار توسط مغز سخت می‌شود. همچنین، تمرکز فرد پایین می‌آید. حتی کم‌آبی خفیف مثلا تا ۲% هم می‌تواند بر عملکرد ذهن در کارهایی که نیاز به توجه و به کارگیری سریع و فوری مهارت حافظه دارند، تاثیرگذار باشد.
زمانی که برای جلوگیری از کم آبی بدن خود آب کافی بنوشید بر عملکرد ذهنی شما تأثیر مثبت می‌گذارد. با نوشیدن مقدار کافی از دتاکس واتر، می‌توانید اطمینان حاصل کنید که توانایی‌های شناختی مغز تحت تاثیر قرار نمی‌گیرند.
در مقاله‌های زیر با خواص چای سبز برای پوست و خواص بابونه برای پوست بیشتر آشنا شوید.
محافظت از پوست و رسیدن به آن با استفاده از محصولات طبیعی ممکن است. ما اینجا برای شما درباره خواص چای سبز برای پوست نوشته‌ایم. معجزه این نوشیدنی را بخوانید.
گاهی یک گیاه می‌تواند به اندازه هزاران محصول شیمیایی برای پوست مفید باشد. اینجا قرار است درباره خواص بابونه برای پوست بنویسیم و شما را شگفت‌زده کنیم.
۸-عملکرد فیزیکی را بهبود می‌بخشد
از دیگر فواید دتاکس واتر برای پوست و سلامتی این است که می‌تواند عملکرد فیزیکی افراد را بهبود دهد. اگر بدن کم آب باشد، عملکرد فیزیولوژیکی تحت تاثیر قرار می‌گیرد. در نتیجه‌ی کم آبی، حرکات بدن کند می‌شوند و این به دلیل خشکی در مفاصل اتفاق می‌افتد. به عبارت دیگر با کاهش میزان روان بودن مفاصل، حرکات تند و سریع تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
به همین دلایلی که گفتیم، ورزشکاران خود را هیدراته نگه می‌دارند. این کار، به آنها کمک می‌کند تا در حرکات خود سریع بمانند و از سفت شدن عضلات آنها هنگام انجام حرکات ورزشی جلوگیری می‌شود. علاوه بر مواردی که گفته شد، همه‌ی ما می‌دانیم که انجام تمرینات بدنی کافی می‌تواند ظاهر پوست را بهبود دهد و فرد را شاداب کند.
۹-ضایعات را از بین می‌برد
بدن، مواد زائد را از طریق فرآیندهای مختلفی از جمله دفع ادرار، حرکات روده و تعریق دفع می‌کند. این ضایعات، شامل محصولات جانبی فعالیت‌های متابولیکی بدن، اوره و الکترولیت‌های اضافی هستند. آب به حذف این مواد زائد از بدن کمک می‌کند. هنگامی که آب می‌نوشید، ادرار تولید می‌شود و این منجر به دفع مواد زائد می‌شود. علاوه بر این، رسیدن آب کافی به بدن، به دفع هر گونه باکتری مضر موجود در دستگاه ادراری کمک می‌کند. با هیدراته نگه داشتن بدن، عملکرد کلیه نیز تقویت می‌شود.
با نوشیدن دتاکس واتر، به راحتی می‌توان اطمینان پیدا کرد که میزان آب مورد نیاز بدن پایین نمی‌آید و بدن به راحتی مواد زائد خود را دفع می‌کند. در نتیجه‌ی حذف این ضایعات، پوست شاداب می‌شود و ظاهر پوست بهبود پیدا می‌کند. اکنون که همه چیز را در مورد فواید سم زدایی با دتاکس واتر می‌دانید، بیایید نحوه درست کردن آن را بررسی کنیم.
چگونه در خانه دتاکس واتر درست کنیم؟
درست کردن دتاکس واتر در خانه بسیار آسان است. تنها چیزی که نیاز دارید مقداری میوه و سبزیجات دلخواه و آب است. در صورت تمایل، می‌توانید گیاهان دارویی و ادویه‌ها را نیز در دستورالعمل دتاکس واتر خود قرار دهید. بر اساس نیاز خود می‌توانید میوه و سبزی‌‌ها را خرد کنید و در آب بریزید. هر چه مواد بیشتری به آب اضافه کنید، ترکیب قوی‌تری خواهید داشت.
برای تهیه‌ی دتاکس واتر هم از آب گرم می‌توان استفاده کرد و هم از آب سرد. اگر قرار شد از آب سرد استفاده کنید، باید دتاکس واتر خود را برای چند ساعت در یخچال بگذارید تا خنک بماند و طعم‌های آن قوی‌تر شوند. البته به یاد داشته باشید که این نوشیدنی را بیشتر از ۱۲ ساعت در یخچال قرار ندهید چون میوه‌ها شروع به تجزیه شدن می‌کنند.
اگر وقتتان برای تهیه‌ی دتاکس واتر کم است، میوه‌ها را قبل از اضافه کردن خرد کنید این کمک می‌کند که طعم‌ها زودتر آزاد شوند. در ادامه چند دستور تهیه‌ی دتاکس واتر برای پوست و سلامتی را با هم مرور می‌کنیم.
۷ دستور العمل آسان برای درست کردن دتاکس واتر خانگی
در اینجا چند دستور العمل آسان برای تهیه‌ی نوشیدنی‌های سم‌زدا به شما معرفی خواهیم کرد.
۱-دتاکس واتر خیار، لیمو و ریحان
مواد مورد نیاز:
- ۱۰ برش خیار
- ۱ برش لیمو (از وسط نصف شده)
- ۳-۴ برگ ریحان
- آب تصفیه شده
طرز تهیه
تمام مواد را در یک بطری بریزید. نیم لیتر آب به آنها اضافه کنید. سپس در بطری را ببندید و حدود ۱۰ تا ۱۲ ساعت آن را در یخچال بگذارید.
۲- دتاکس واتر زنجبیل، لیموترش و گلابی
مواد مورد نیاز:
- ۲ برش گلابی سفت (خرد شده به قطعات کوچک)
- ۱ عدد لیمو (از وسط نصف شده)
- ۱۰ سانتی‌متر از یک تکه زنجبیل نازک
- آب تصفیه شده
طرز تهیه:
تمام مواد را در یک بطری یا ماگ بزرگ بریزید. حدود نیم لیتر آب به آن اضافه کنید. درِ بطری یا ماگ را ببندید و بگذارید حدود ۱۲ ساعت مواد در آب بمانند.
۳-دتاکس واتر نعناع و پرتقال
مواد مورد نیاز:
- ۲ برش پرتقال پوست کنده
- ۲-۳ برگ نعناع تازه
- آب تصفیه شده
طرز تهیه:
بهتر است تمام قسمت‌های پوست پرتقال را کاملا جدا کنید تا دتاکس واتر شما تلخ نشود. سپس تمام مواد را در یک بطری یا ماگ بزرگ بریزید. روی آن آب بریزید تا روی مواد را بپوشاند. سپس آن را به مدت ۱۲ ساعت در یخچال بگذارید.
۴-دتاکس واتر تمشک، توت فرنگی و نعناع
مواد مورد نیاز:
- ۳ عدد توت فرنگی که از وسط نصف شده
- ۶ عدد تمشک
- ۳-۴ برگ نعناع کوچک
- آب تصفیه شده
طرز تهیه:
تمام مواد را در یک لیوان بریزید. نیم لیتر آب به آنها اضافه کنید. یک درپوش روی لیوان بگذارید و حدود ۱۲ ساعت آن را در یخچال قرار دهید.
۵-دتاکس واتر پرتقال، رزماری و رازیانه
مواد مورد نیاز:
- ۱ تکه پرتقال یا لیموی پوست کنده
- ۱ تکه رازیانه
- یک تکه کوچک رزماری (با حدود ۸ تا ۱۰ برگ چسبیده به ساقه)
- آب تصفیه شده
طرز تهیه:
مغز پرتقال را جدا کنید. تمام مواد جامد را در یک لیوان بریزید و با نیم لیتر آب روی آنها را بپوشانید. لیوان را حدود ۱۲ ساعت در یخچال بگذارید.
۶-دتاکس واتر نعناع و توت سیاه
مواد مورد نیاز:
- ۱۰ تا ۱۲ عدد توت سیاه
- ۴-۶عدد برگ نعناع
- آب تصفیه شده
طرز تهیه:
هر دو مواد را به یک لیوان اضافه کنید. حدود نیم لیتر آب به آنها اضافه کنید. سپس به مدت ۱۲ ساعت در یخچال قرار دهید.
۷- دتاکس واتر لیمو، نعناع و خیار
مواد مورد نیاز:
- ۶-۸ برش خیار
- ۱ برش لیمو (از وسط نصف شده)
- چند برگ نعناع تازه
طرز تهیه:
هر دو مواد را در یک ماگ یا بطری بریزید. نیم لیتر آب به آنها اضافه کنید. سپس به مدت ۱۲ ساعت در یخچال قرار دهید تا طعم آن آزاد شود.
نکاتی برای تهیه دتاکس واتر در خانه
در اینجا چند نکته وجود دارد که هنگام تهیه دتاکس واتر در خانه باید به آنها توجه کنید.
- قبل از اینکه مواد را به آب اضافه کنید، آنها را کاملا بشویید.
- قبل از اضافه کردن هر گونه مرکبات به آب، حتما مغز آن را جدا کنید. در غیر این صورت ممکن است نوشیدنی شما تلخ شود.
- هنگام تهیه نوشیدنی‌های دتاکس، نیازی نیست مقدار مواد مورد استفاده دقیق باشند. می‌توانید بنا به سلیقه‌ی خود مقدار آنها را تغییر دهید.
- اگر تکه‌های میوه و سبزی در آب شما را اذیت می‌کند، قبل از مصرف آب را صاف کنید.
- نوشیدنی دتاکس خود را به مقدار کم درست کنید تا در همان روز که تهیه می‌کنید، مصرف شود.
بهترین زمان برای نوشیدن دتاکس واتر چه زمانی است؟
می‌توانید در طول روز و در فواصل زمانی معین، دتاکس واتر خود را بنوشید. از آنجایی که دتاکس واتر برای آبرسانی به بدن مفید است، می‌توانید روز خود را با یک لیوان از این نوشیدنی شروع کنید. اگر قصد کاهش وزن دارید، بهتر است قبل از غذا خوردن یک لیوان دتاکس واتر بنوشید.
پاسخ به سوالات متداول
در این بخش به سوالات متدوال شما درباره‌ی دتاکس واتر پاسخ خواهیم داد.
آیا می‌توانم هر روز دتاکس واتر بنوشم؟
بله، زیرا شما باید هر روز بدن خود را هیدراته نگه دارید.
آیا باید به دتاکس واتر شکر اضافه کنم؟
خیر، اضافه کردن شکر به دتاکس واتر توصیه نمی‌شود. اگر می‌خواهید از خواص طبیعی میوه‌ها و سبزیجات بهره ببرید، از افزودن شکر به دتاکس واتر خودداری کنید.
آیا برای درست کردن دتاکس واتر باید از میوه‌های ارگانیک استفاده کنم؟
استفاده از میوه‌های ارگانیک برای ساخت دتاکس واتر انتخاب خوبی است. اما اگر به میوه‌های ارگانیک دسترسی ندارید، می‌توانید از محصولات معمولی نیز استفاده کنید. فقط مهم است که میوه‌ها را کاملاً بشویید و پوست یا غلاف آنها را جدا کنید تا خطر آلودگی باقی‌مانده‌ی آفت‌کش‌ها را از بین ببرید.
دست به کار شوید!
دتاکس واتر، یک نوشیدنی ساده و موثر برای حفظ رطوبت و درخشندگی پوست است. همچنین فواید بسیاری برای سلامتی دارد. بهترین ویژگی دتاکس واتر برای پوست و سلامتی این است که از مواد سالم و طبیعی ساخته شده است. به علاوه، این نوشیدنی هیچ آسیبی به سلامتی نمی‌زند و به سادگی می‌توان آن را در خانه تهیه کرد.
چه بخواهید میزان آب مصرفی خود در طول روز را افزایش دهید یا پوست خود را هیدراته نگه دارید، دتاکس واتر، راه حل مناسبی برای شما است. پس همین حالا دست به کار شوید و این نوشیدنی سالم را در خانه تهیه کنید.
- با انواع شامپوهای سر تراست آشنا شویم - ۳۰-۰۵-۱۴۰۱
- آیا بیماری پیسی قابل درمان است؟ - ۱۰-۰۵-۱۴۰۱
- چگونه می‌توان کک و مک را از بین برد؟ - ۲۷-۰۴-۱۴۰۱
چرا دتاکس واتر لیمو نعنا و خیار من تلخ میشه؟
سلام دوست عزیز 💛
ممکنه مربوط به نوع لیمو باشه. موقع خرید لیمو به تلخی نداشتن آن دقت کنید.
مال منم تلخ میشد. چوب دارچین انداختم توش هم رو طعمش تا ثیر داشت هم تلخیشو گرفت.
قبل از اینکه چوب دارچینی همین جوری بندازی توش یه آب بهش بزن.
سلام 💗
ممنون که تجربتون رو برای ما نوشتین. ❤️💕
سلام ..
به احتمال زیاد تخم لیمو رو نمیگیرین .حتما زمان تهیه تخم های لیموترش را جدا کنید
بله درسته؛ ممکنه به‌خاطر دانه‌های لیمو هم باشه.
ممنون که از تجربتون برامون نوشتین. ❤️💗